Perawatan Kulit Yang Dilakukan di Pagi Hari

Apakah benar perawatan kulit itu efektif apabila dilakukan seminggu sekali di salon?

Eh ternyata belum tentu. Namanya merawat seharusnya memang dilakukan setiap hari, tidak hanya sesekali saja. Untuk itu, wanita harus cermat memilih produk serta memberikan perawatan yang terbaik untuk kulitnya setiap hari.

Pagi hari, adalah momen di mana Anda perlu memaksimalkan perawatan wajah. Coba saja saat Anda bangun tidur, ambil cermin dan amati wajah sendiri. Apa yang terlihat di sana?

Umumnya wanita bangun dengan kulit kusut, wajah sayu, serta kulit yang kusam dan lingkaran hitam di mata. Semua disebabkan karena Anda hanya mengandalkan satu perawatan saja setiap minggunya. Agar kulit tetap cantik dan segar, Anda disarankan mengikuti langkah-langkah berikut ini:

Membersihkan

Yang wajib pertama kali Anda lakukan adalah membersihkan wajah. Gunakan kapas yang direndam air hangat kemudian aplikasikan ke seluruh wajah. Mengapa Anda tak membutuhkan cleanser? Cleanser umumnya membantu mengangkat sisa makeup, sehingga di pagi hari Anda belum membutuhkannya.

Tepuk-tepuk pelan dan aplikasikan kapas ke seluruh bagian wajah. Sampai terasa hangat.

Eksfoliasi

Pastikan Anda punya dua jenis facial wash. Satu yang reguler, dan satu lagi yang mengandung scrub untuk proses eksfoliasi.

Di malam hari, kulit akan melepaskan sel-sel kulit yang telah mati. Sehingga saat bangun tidur, Anda disarankan untuk mengangkat sisa sel-sel kulit mati tersebut.

Cara ini akan membuat kulit jadi tidak kusam, lebih segar serta lembut.

Toner

Gunakan penyegar untuk membantu memulihkan kulit yang letih. Toner sebaiknya tidak mengandung alkohol, sehingga tidak membuat kulit menjadi iritasi, terutama setelah mengalami proses pengangkatan sel kulit mati.

Kompres dengan air es

Anda bisa mengompres wajah dengan air es atau es batu untuk mengurangi peradangan dan membuatnya lebih segar. Atau gunakan kantung teh yang telah didinginkan untuk sekaligus mengembalikan kondisi kulit yang segar.

Pelembab

Gunakan pelembab dengan cara menuangkan di telapak tangan dan menepuk-nepukkan ke seluruh permukaan kulit wajah. Jangan menggesek kasar kulit, sehingga krim dapat menyerap tanpa merusak permukaan kulit.

Melembabkan dari dalam

Jangan sampai Anda dehidrasi. Lembabkan kulit dari dalam dengan minum segelas air putih. Anda akan merasa lebih fresh, dan pencernaan akan lebih lancar.

Lakukan langkah-langkah di atas setiap hari untuk mendapatkan kulit cantik dan segar sepanjang hari. 

Cara Cepat Mengatasi Jerawat Yang Menyakitkan

Tidak menyenangkan memang ketika wajah ditumbuhi jerawat, apalagi jerawat tersebut sakit dan mengganggu. Disenggol sedikit bisa terasa ngilu dan tidak nyaman.

Namun jangan khawatir, ada banyak hal yang bisa digunakan untuk menyembuhkan jerawat yang sakit ini. Di antaranya adalah memanfaatkan bahan alami yang bisa membantu meredakan dan menyejukkan kulit.

Sari Lemon

Manfaat sari lemon adalah membersihkan hingga jauh ke dalam pori. Anda bisa membubuhkan kapas yang sudah dicelup dengan air lemon dan mengompresnya selama beberapa jam. Bilas dengan air dingin. Lakukan beberapa kali hingga jerawat sembuh.

Lidah Buaya

Mengompres kulit dengan lidah buaya bisa membantu meredakan rasa sakit. Selain menghilangkan kuman, juga merilekskan kulit yang berjerawat dan mengurangi peradangan.

Minyak Tea Tree

Bila Anda memiliki minyak tea tree, gunakan untuk mengobati jerawat yang meradang. Minyak tea tree bisa membantu merawat jerawat dari peradangan dan mengatasi bakteri di kulit.

Madu

Gunakan madu pada jerawat yang sakit selama beberapa saat. Kemudian bilas dengan air hangat dan bilas lagi dengan air dingin. Tindakan ini bisa membersihkan dan menutup pori yang terbuka lebar.

Irisan Timun

Sebagaimana sifatnya yang menyejukkan kulit, timun juga bisa digunakan untuk mengatasi rasa sakit pada jerawat. Gunakan timun sebagai kompresan pada wajah dan biarkan selama setengah jam. Bilas dengan air pada suhu normal.

Nah, bila Anda mengalami jerawat yang mengganggu dan ngilu, coba deh gunakan beberapa tips di atas untuk mengatasinya. 

Ingin Awet Muda? Lakukan 5 Menit 'Ritual' Cantik Sebelum Tidur

Anda sudah membaca artikel tentang wanita yang wajahnya rusak karena malas bersihkan wajah sebelum tidur? Itu adalah contoh nyata mengapa Anda harus melakukan ritual cantik sebelum tidur. Cukup lima menit, hasilnya bisa Anda nikmati hingga tua.

Bersihkan Wajah

Ini adalah ritual yang paling penting dan tidak bisa ditawar sengantuk atau sesibuk apapun Anda. Membersihkan wajah dari makeup, debu dan keringat akan membantu regenerasi kulit ketika tidur. Kulit yang bersih akan memaksimalkan regenerasi kulit. Sedangkan kulit yang masih tertutup makeup dan kotoran akan menyebabkan banyak masalah kulit, mulai dari jerawat, wajah merah hingga penuaan dini.

Sikat Gigi

Punya wajah kinclong tapi giginya bolong-bolong, nggak banget dong.. Karena itu jangan pernah lupa menyikat gigi sebelum tidur. Jangan sampai sisa makanan di dalam mulut menjadi asam dan merusak gigi Anda perlahan. Tidak mau ompong dini kan? Maka selain centil di wajah, Anda juga harus centil merawat kesehatan gigi.

Pakai Pelembab

Kulit di malam hari bisa kehilangan kelembaban, karena Anda tidak mengonsumsi cairan selama berjam-jam. Bantu kulit tetap lembab dengan memakai pelembab tubuh. Lebih baik gunakan pelembab malam hari, karena pelembab biasa mengandung pelindung sinar matahari yang tidak berguna dipakai di malam hari.

Beri perhatian juga bila bibir sering kering dan pecah-pecah. Juga bagian siku, tumit kaki dan lutut yang sering lebih kering dibanding daerah lain.

Pakai Krim Malam

Jika dirasa perlu, Anda bisa menggunakan krim malam atau masker tidur. Krim malam dapat menjaga kelembaban dan elastisitas kulit. Hasilnya memang tidak terlihat langsung, namun Anda bisa menjaga wajah dari penuaan dini dengan teratur menggunakan krim malam.

Tidak suit bukan? Cukup lima menit untuk wajah cantik dan awet muda.

Vitamin B Kalahkan Kanker Payudara

Ladies ada yang familiar dengan vitamin B? Vitamin yang terkandung dalam tomat dan banyak makanan lain ini memiliki banyak sekali manfaat. Seperti menjaga kesehatan kulit, mencegah penyakit jantung, melindungi saraf, dan banyak lagi.

Ternyata manfaat vitamin B tak berhenti disitu Ladies. Menurut penelitian yang dilansir oleh naturalnews.com, vitamin B dapat membantu mengurangi resiko kemunculan kanker payudara lho. Terutama asam folat, salah satu bentuk vitamin B yang larut dalam air.

Penelitian tersebut dilakukan oleh pihak University of Hawaii Cancer Center di Honolulu dengan meneliti konsentrasi pyridoxal-5’-phospate (PLP) dalam vitamin B. Menurut hasil penelitian tersebut Ladies, subjek penelitian mereka yang memiliki konsentrasi PLP lebih tinggi berpotensi terkena kanker payudara invasif lebih sedikit daripada yang memiliki konsentrasi PLP rendah.

Menurut temuan yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology, menunjukkan bahwa jumlah wanita pre-menopause dengan konsentrasi asam folat tinggi, terbukti 40 persen lebih jarang terkena kanker payudara.

Tak berhenti disitu Ladies, kandungan plasma PLP dalam Vitamin B ini juga diteliti lho. Bagi para wanita yang memiliki masalah berat badan atau obesitas yang memiliki kandungan plasma PLP tinggi dalam tubuhnya 30 persen lebih aman dari serangan kanker payudara invasif nih Ladies.

Salah satu jenis Vitamin B, yaitu vitamin B6, juga sangat bagus untuk menghentikan perkembangan sel kanker lho. Vitamin B6 ini ternyata memiliki semacam attribute yang berfungsi sebagai zat ani-peradangan dan juga sebagai antioksida Ladies, yang tentu saja bisa menghambat pertumbuha kanker payudara.

Nah, sudah tahu manfaat serba hebat dari vitamin B ini kan?

Cara Menghilangkan Noda Hitam Wajah Secara Alami

Noda hitam pada wajah dapat disebabkan oleh bekas jerawat, paparan sinar matahari dan penuaan. Noda hitam ini memang tidak membahayakan kesehatan, namun kehadirannya membuat banyak wanita tidak percaya diri.

Untuk melenyapkan si noda hitam, Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami. Memang butuh waktu agak lama, namun risiko pemakaian bahan alami tidak akan merusak kulit. Dilansir WikiHow.com, inilah 4 bahan alami yang bisa Anda pakai.

Air Lemon

Perasan air lemon alami sejak dulu dipercaya dapat menghilangkan noda hitam dan mencerahkan kulit. Anda bisa mendapatkan lemon segar di swalayan. Penggunaannya mudah.

Iris sedikit bagian lemon, ambil airnya.

Oleskan hanya pada bagian noda hitam di wajah.

Diamkan selama 10 menit.

Bilas dengan air bersih.

Lakukan perawatan ini tiga kali dalam seminggu.

Cuka Apel

Cuka apel juga merupakan bahan alami yang bisa mengembalikan warna kulit Anda. Yang membuatnya spesial, cuka apel akan melenyapkan noda hitam dengan warna kulit yang sama dengan warna kulit Anda.

Ambil beberapa tetes cuka apel dengan bantuan cotton bud atau kapas.

Oelskan pada noda hitam.

Diamkan selama 10 menit.

Bilas dengan air bersih.

Bawang Merah

Aromanya memang menyengat dan membuat mata menangis, namun bawang merah memiliki kandungan asam alami yang dapat mencerahkan kulit. Noda hitam juga dapat hilang dengan bantuan bawang merah.

Iris bawang berang menjadi bentuk kotak kecil.

Oleskan getahnya pada bagian noda hitam.

Diamkan selama 10 menit.

Bilas dengan air bersih.

Lakukan perawatan ini setiap hari.

Bawang Putih

Bawang putih pasti ada di dapur Anda. Bawang putih segar juga bisa membantu mengatasi masalah noda hitam pada wajah. Cara memakainya juga mudah.

Kupas bawang putih, haluskan.

Tempelkan bawang putih pada noda hitam dengan bantuan cotton bud.

Diamkan selama 30 menit hingga satu jam.

Bilas dengan air bersih.

Silakan pilih perawatan yang Anda suka dan selamat mencoba!

Masker Anti Aging Dari Buah-buahan

Masker yang membantu mengatasi jerawat sudah. Masker yang membantu mencerahkan kulit sudah. Ada nggak ya masker yang bikin kulit tetap kencang dan menunda penuaan dini?

Berterima kasihlah pada alam karena sudah menyediakan banyak hal untuk Anda. Banyak bahan-bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk merawat kulit. Dan ini adalah salah satu bahan masker yang mudah ditemukan, serta membantu mencegah penuaan dini.

Soal penuaan dini, antioksidan dan kolagen adalah kuncinya. Sehingga Anda harus mencari kedua bahan tersebut untuk menjadi ramuan masker Anda.

Sebenarnya mencari bahan antioksidan di dalam buah-buahan itu sangat mudah. Banyak kok buah-buahan yang mengandung antioksidan di dalamnya. Selain itu vitamin A dan vitamin C dalam buah, dapat membantu produksi kolagen di dalam tubuh.

Misalnya saja buah strawberry, anggur dan lemon. Paduan ketiga buah ini akan menjadi masker yang sempurna untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit wajah Anda.

Bahan:

1. 5 butir buah anggur
2. 5 butir buah stawberry
3. 1 sdt sari lemon
4. 1 sdm yogurt plain

Caranya:

1. Campur semua bahan di dalam blender dan haluskan sampai tercampur rata.
2. Dinginkan di dalam lemari es selama 15 menit.
3. Sebelumnya bersihkan terlebih dahulu wajah Anda dari sisa makeup, dan kotoran. Kemudian aplikasikan ramuan masker menyeluruh pada wajah.
4. Disarankan agar Anda memakai pelindung baju, karena warna merah strawberry bisa menempel dan sulit dihilangkan.
5. Biarkan masker menempel sekitar 20-30 menit. Basuh dengan air hangat.
6. Kemudian kompres wajah dengan es batu dan rilekskan sejenak.

Tinggalkan kulit di malam hari tanpa menggunakan produk apapun dan biarkan kulit bernafas lega.

Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Ternyata buah pir memiliki bermacam-macam manfaat untuk kesehatan dan tentunya kencantikan. Apa saja? Simak yuk artikel di bawah ini.

Melancarkan pencernaan

Pektin dan serat dalam buah pir bisa membantu menghentikan diare dan tanin dapat melancarkan saluran pencernaan. Apabila tidak suka dengan buah pepaya yang terkenal dengan khasiat serupa, buah ini bisa menjadi alternative.

Membuat Anda tetap terhidrasi

Pir adalah jenis buah yang memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat memenuhi asupan cairan di dalam tubuh. Tubuh terhidrasi dengan baik maka akan terlihat kulit kita menjadi lebih sehat dan tekturnya menjadi kenyal.

Menurunkan kolesterol

Buah pir memiliki kandungan pektin yang tinggi. Itulah yang membuatnya ampuh untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Pektin menyerap lemak di usus sebelum mereka diserap melalui aliran darah.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Memiliki banyak kandungan vitamin seperti A, K, C, B2, kalsium B3, B6, mineral, magnesium, kalium, dan tembaga. Jadi, buah pir sangat bagus untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Mencegah kanker

Kandungan asam hydroxycinnamic yang ditemukan dalam pir dapat mencegah kanker perut dan paru-paru.

Melawan Alzheimer

Menurut penelitian terbaru dari Cornell University, kulit pir mengandung antioksidan quercetin yang dapat melawan penyakit Alzheimer. Jadi, sebaiknya Anda makan pir dengan kulitnya.

Mencegah Osteoporosis

Pir mengandung boron yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan kalsium, yang dapat mencegah osteoporosis sehingga postur tubuh Anda tetap terjaga.

Sudah tahukan apa saja keunggulan buah pir? Jadi, jangan lupa untuk memasukan buah pir dalam daftar belanja Anda. Selain itu buah pir tidak memiliki efek samping – jadi aman untuk Anda yang peka terhadap makanandan aman untuk penderita alergi tertentu karena pir adalah jenis buah hypoallergenic.

Senam Untuk Pipi Chubby Agar Kencang dan Tirus

Ingin agar pipi terlihat lebih kencang dan tidak turun? Ada caranya lho ladies.

Pipi turun dan terlihat lelah biasanya dialami bukan hanya Anda pemilik pipi chubby saja. Kurang tidur dan kebiasaan minum-minuman beralkohol serta merokok membuat pipi jadi terlihat kusut serta turun.

Mengatasinya Anda tak bisa mengandalkan masker pengencang kulit wajah saja, yang harus Anda lakukan adalah mengikuti latihan berikut ini:

Menghisap

Gerakan pertama yang bisa Anda lakukan adalah menghisap dan mengempeskan seluruh pipi. Lakukan hingga bibir Anda terkunci rapat dan tahan selama 1 menit.

Lepaskan perlahan dengan kondisi rileks. Kemudian ulangi hingga 5 kali.

Tersenyum

Berhadapan dengan cermin, lihatlah bagaimana saat Anda tersenyum. Kembangkan senyum hingga maksimal dan lepas. Kemudian turunkan lagi.

Lakukan selama 1 menit untuk memberikan semangat sepanjang hari ini.

Mengunyah permen karet

Kunyah permen karet dengan gerakan menyeluruh baik pipi kanan dan kiri. Gerakan ini berguna untuk menguatkan rahang serta melatih otot di wajah.

Mengangkat pipi

Gerakan selanjutnya adalah mengangkat pipi ke atas dengan mata tertutup. Seperti pijatan dari bawah hingga ke atas yang berguna menarik wajah bagian bawah sehingga tidak kendur lagi.

Mulut ikan

Buat pose mulut ikan dengan menyedot bibir dan tahan selama 20 detik. Kemudian lanjutkan dengan gerakan tersenyum dan kembali ke pose mulut ikan, demikian seterusnya ulangi hingga 10 kali per pose.

Kembang kempis

Kembangkan pipi dan tahan dalam hitungan 10 detik, kemudian kempiskan dengan cara mengeluarkan udara yang ada di dalam pipi sambil rileks. Kembangkan kembali pipi dan kempiskan lagi. Lakukan hingga 10 kali repetisi.

Dengan rutin melakukan gerakan di atas maka Anda akan melatih otot wajah terutama pipi. Sehingga pipi akan lebih kencang dan tidak turun. 

Tips Perawatan Lengkap Untuk Tangan dan Kaki

Perawatan kecantikan itu tak hanya berbicara soal perawatan kulit wajah saja. Bagian tangan dan kaki juga perlu diperhatikan lho, ladies.

Nah, bagaimana apakah selama ini tangan dan kaki seringkali luput dari perhatian Anda? Tenang saja, Anda bisa mencoba 7 tips berikut yang akan membantu Anda merawat dan menjaga kecantikan serta kelembutan tangan dan kaki.

Untuk perawatan kuku

Pulaskan vaseline, petroleum jelly, minyak kelapa atau minyak jarak dengan menggunakan kapas pada seluruh kuku. Tips ini dapat membantu kuku agar tetap kuat, tidak mudah patah dan bersinar.

Meregenerasi kulit di tangan

Karena bagian yang kurang diperhatikan, kulit di tangan kurang sempurna beregenerasi. Sehingga Anda harus menscrub setidaknya dua minggu sekali.

Tak ada scrub khusus untuk tangan? Gunakan saja campuran 3 sdt gula dengan minyak (baik baby oil, minyak sayur, atau minyak zaitun). Kemudian scrub sambil dimassage perlahan.

Agar siku dan lutut lembut dan tidak hitam

Bagian siku dan lutut biasanya kasar dan seringkali berwarna lebih gelap dari bagian lainnya. Untuk mengatasinya, gunakan campuran 3 sdm sari jeruk nipis, 1 sdt gula, dan air hangat. Poleskan semua ramuan pada bagian lutut dan siku sambil digosok perlahan. Diamkan, kemudian bilas dengan air dingin.

Menghilangkan kutikula

Poleskan minyak kayu putih pada kapas, kemudian gosok-gosokkan pada seluruh kuku sehingga kutikula akan terlepas.

Tumit halus dan tidak pecah-pecah

Gunakan lotion pada bagian tumit, kemudian tutup dengan kaus kaki sepanjang malam. Keesokan paginya tumit akan terasa lebih halus. Lakukan hal ini setiap pagi sampai Anda mendapati tumit tidak pecah-pecah lagi.

Kaki halus dan lembut

Setelah menggunakan heels seharian, manjakan kaki dengan merendam kaki di dalam ramuan garam dan air hangat. Rasa lelah akan hilang, dan kulit menjadi lebih lembut.

Kaki lebih putih

Agar kaki lebih putih, selalu gunakan body lotion dengan SPF tinggi selama berkegiatan di luar ruangan. Selain itu, aplikasikan lulur scrub setidaknya 3-4 hari sekali.

Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran serta minum cukup air putih agar kulit kaki dan tangan selalu lembab ya.

Cantik Dan Bebas Uban Dengan Ramuan Biji Pepaya

Uban adalah lambang penuaan yang begitu menakutkan bagi sebagian orang Munculnya uban di antara rambut yang hitam, seringkali membuat kita tak percaya diri. Tentu saja, karena rambut beruban bisa memudarkan kecantikan rambut hitam Anda.

Ada juga wanita yang terkena uban sebelum tua. Hal ini bisa disebabkan oleh faktor keturunan dan tentu saja sangat mengganggu. Kalau sudah begini, pelarian paling cepat dan instan adalah dengan menggunakan cat rambut. Sayangnya, menggunakan pewarna rambut kimia pun bisa membahayakan kecantikan alami rambut.

Namun Anda tak perlu resah, karena ada berbagai cara alami untuk membantu mengatasi masalah uban di rambut Anda. Tak perlu menggunakan bahan-bahan pewarna kimia yang cenderung merusak rambut. Gunakan saja biji pepaya secara teratur agar penampilan Anda selalu nampak muda.

Anda bisa memanfaatkan biji pepaya dengan menyangrainya. Kemudian biji yang sudah disangrai, ditumbuk hingga halus. Campurkan bubuk biji pepaya tadi dengan minyak kelapa dan gunakan pada rambut Anda. Lakukan pemijatan selama beberapa saat, kemudian diamkan kurang lebih selama dua jam.

Lakukan perawatan ini secara rutin untuk rambut yang cantik dan tetap hitam. Menjaga warna asli rambut tak harus dengan bahan-bahan yang tidak alami. Alam menyediakan berbagai bahan yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kita.

Buah Yang Kaya Antioksidan

Zat antioksidan adalah zat yang diandalkan tak hanya di dunia kesehatan, tetapi juga kecantikan.

Antioksidan ini, dikatakan dapat membantu mencegah kerutan di wajah, memperlambat penuaan dini serta membuat kulit tetap segar dan sehat. Tak harus memakai cream ini itu ternyata untuk memetik khasiat antioksidan ini. Diperoleh dengan mudah dari alam, ada banyak buah-buahan yang ternyata kaya kandungan antioksidan.

Inilah daftar buah tersebut:

Kurma

Buah ini biasanya hadir di momen puasa. Rasanya manis, bentuknya bulat atau lonjong, berwarna cokelat, kuning atau kehitaman. Buah ini kaya kandungan kalium (potassium), serat, kalsium, zat besi (Fe), vitamin: A, B2, dan B12, C, aspirin, salisilat, fosfor, sulfur, natrium (sodium), magnesium, cobalt, seng, fluorin, tembaga (Cu), mangaan, selulosa, dan karbohidrat (berupa glukosa dan fruktosa). Kandungan vitamin C dalam buah kurma berpesan sebagai antioksidan yang baik.

Kismis

Kismis terbuat dari buah anggur yang kaya kandungan antioksidan. Anda boleh mencampurkannya pada kue atau menaburkan pada oatmeal di sarapan pagi Anda.

Blueberry

Warnanya hijau saat masih muda, perlahan ia akan berubah warna menjadi keunguan saat sudah matang. Rasanya manis, dan aromanya pasti Anda suka.

Blueberry ini mengandung berbagai zat nutrisi penting, seperti mineral (mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan seng), vitamin B1, B2, B3, dan B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta karbohidrat dan lemak. Adalah antosianin, zat antioksidan yang terkandung dalam blueberry, fungsinya dapat menghambat perkembangan sel kanker, peradangan serta mencerahkan kulit.

Strawberry

Buah merah merona yang satu ini tentu sudah akrab dengan Anda, bukan? Strawberry sangat mudah ditemukan di pasar modern maupun tradisional. Kaya akan kandungan Vitamin K, mangan, Folic acid, potasium, Riboflavin, Vitamin B5, Vitamin B6, magnesium dan omega-3. Soal antioksidan, tak perlu diragukan, vitamin C dalam strawberry adalah salah satu sumber antioksidan terbaik.

Raspberry

Biasanya buah ini ditemukan sebagai salah satu perasa sirup, permen atau ice cream. Raspberry sendiri merupakan jenis berry-berryan liar yang kaya antioksidan. Dapat mencegah kerusakan sel otak, melancarkan pencernaan, mencegah kanker usus, meminimalisir alergi tubuh, mencegah penyakit jantung serta mencegah penuaan dini.

Buah plum

Buah berwarna ungu gelap ini sebenarnya ada kok di Indonesia. Biasa dijual di supermarket, buah ini mengandung 38% antioksidan lebih banyak ketimbang blueberry. Plum, kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

Jeruk

Bentuknya bulat, warnanya hijau, kuning dan oranye. Rasanya percampuran dari asam dan manis. Biasanya dikonsumsi dalam bentuk jus, atau dimakan begitu saja. Si buah jeruk ini kaya kandungan vitamin C yang ternyata juga dapat membantu mencegah pengeroposan tulang, mencegah penyakit batu ginjal, mencegah asma, menurunkan kolesterol, mencegah dan menyembuhkan anemia dan lain sebagainya. Setiap 100 gram jeruk, mengandung energi 45 kkal; protein 0,9 g; lemak 0,2 g; karbohidrat 11,2 g; fosfor 23 mg; kalsium 33 mg; besi 0,4 mg; vitamin A 190 IU; vitamin B1 0,08 mg, vitamin C 49 mg, serta air 87,2 g.

Anggur merah

Anggur berwarna merah tak hanya merupakan bahan utama bagi minuman. Dikutip dari gizi.net, anggur merah apabila dikonsumsi rutin setiap hari dapat membuat awet muda lho. Hal ini dipicu oleh kadar antioksidan yang sangat tinggi di dalam anggur. Selain itu, kalium juga mampu menghambat penuaan dini.

Cherry

Buah yang satu ini biasa ditemukan pada cake sebagai topping. Rasanya unik, ada asam dan campuran manisnya. Cherry kaya akan vitamin C serta mengandung betakaroten yang efektif mencegah kanker. Selain itu, kabarnya cherry juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga resiko infeksi pernafasan.

Mencerahkan Bibir Gelap dengan Mudah

Cara Mencerahkan Bibir Gelap dengan Mudah. Setiap wanita pasti ingin memiliki bibir yang cerah dan merah karena akan membuat penampilan berseri dan tampak lebih cantik dari biasanya . Namun terkadang bibir akan berubah menjadi gelap dan kusam karena beberapa faktor.

Antaranya adalah karena merokok, minum kopi dan teh berlebihan, menggunakan lipstik murah dan sebagainya.

Jika Anda juga memiliki masalah bibir gelap dan tidak cerah, jangan khawatir karena kami ingin berbagi dengan Anda cara-cara untuk mencerahkan kembali bibir Anda: 

1. Anda bisa menggunakan sikat gigi yang lembut untuk menghilangkan sel-sel kulit mati atau celah bibir yang kering. Ketika sel kulit mati telah hilang, sel kulit yang baru akan kembali dan mengembalikan kelembutan bibir.
2. Oleskan madu di bibir Anda selama 15 menit sebelum dicuci dengan air. Lakukan pada waktu malam sebelum tidur.
3. Oleskan pasta gigi pada bibir selama 3 menit dan dicuci dengan air. Lakukan setiap hari agar warna bibir menjadi lebih cerah.
4. Oleskan santan kelapa pada bibir untuk membantu mencerahkan kulit bibir. Ini dilakukan sebelum tidur pada setiap malam agar bibir kembali cerah.
5. Jangan merokok. Karena merokok dapat membuat bibir menjadi gelap, rokok mengandung nikotin yang menyebabkan bibir menjadi gelap dan kusam.
6. Kurangi minum kopi dan teh. Kopi dan teh akan menggelapkan bibir Anda jika terlalu sering meminumnya.
7. Sebelum membeli lipstik, Anda bisa mencobanya terlebih dahulu. Oleskan lipstik pada tangan Anda. Jika Anda merasa gatal-gatal atau alergi, jangan membeli lipstik itu. Bersihkan lipstik di bibir sebelum tidur dan bersihkan bibir Anda. Paling penting adalah jangan gunakan lipstik yang sudah kadaluwarsa.
8. Jika Anda keluar rumah, jangan lupa untuk oleskan lipbalm untuk melindungi bibir dari sinar UV, karena sinar matahari bukan hanya dapat menggelapkan kulit, tetapi juga dapat menggelapkan bibir.
9. Makan buah - buahan segar dan sayuran serta minum air yang cukup.

Semoga dengan tips ini dapat membantu Anda untuk mendapatkan kembali bibir yang cerah dan pastinya tambah cantik. Selamat mencoba :)

Kopi Hijau, Bahan Alami Paling Efektif Menurunkan Berat Badan

Sulit menurunkan berat badan dan ingin menggunakan bahan alami untuk memiliki berat ideal? Sepertinya bahan alami yang satu ini bisa jadi pilihan. Dilansir dari Bestwaystolosefat1.com, kopi hijau dikatakan dapat memberikan hasil ajaib untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, masih sedikit orang yang mengetahui kehebatan kopi hijau. Bahan alami ini bahkan bisa dikonsumsi oleh mereka yang sensitif pada kafein.

"Bahan ini sangat ajaib untuk menurunkan berat badan dan berlaku untuk semua bentuk tubuh," ujar Dr Oz, seperti dikutip dalam sebuah acara kesehatan dalam video di bagian bawah artikel.

Mengapa Kopi Hijau Efektif Menurunkan Berat Badan?

Komponen utama yang efektif dalam kopi hijau adalah Asam klorogenat, yaitu antioksidan alami yang kuat dan dapat melawan radikal bebas dalam aliran darah. Efek yang didapat adalah memperlambat proses penuaan dan meningkatkan sirkulasi darah dan otot. Menurut data penelitian dalam Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity Journal, ekstrak kopi hijau dapat menurunkan berat badan sekaligus menstabilkan gula darah.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam LA Times menunjukkan hasil konsumsi ekstrak kopi hijau selama 12 minggu pada beberapa relawan. Rata-rata relawan berhasil menurunkan berat badan sebesar 7,7 kg.

Tidak Perlu Olahraga Atau Menahan Lapar

Yang menyenangkan, para relawan mengalami penurunan berat badan tanpa mengubah gaya hidup terlalu banyak. Mereka beraktivitas seperti biasa tanpa diet ketat atau tambahan olahraga. Sehingga tidak salah jika Dr Oz mengatakan bahwa kopi hijau adalah bahan yang ajaib.

Hingga saat ini, manfaat kopi hijau belum terlalu banyak diketahui masyarakat. Jika Anda tertarik mencobanya, sudah ada beberapa produsen yang menjual ekstrak kopi hijau di Indonesia. Pastikan kopi hijau yang Anda beli memiliki izin badan kesehatan dan jangan beli sembarangan.

Makanan Penambah Tinggi Badan Alami

Bosan dibully karena tergolong memiliki tinggi badan minimalis? Tak perlu kecewa dan berkecil hati. Ada satu cara alami yang memang wajib Anda coba.

Tinggi badan, berhubungan dengan asupan nutrisi yang Anda konsumsi. Agar tinggi badan maksimal, dibutuhkan HGH atau Human Growth Hormone, protein dan aneka vitamin lain yang wajib dikonsumsi tubuh. Bila kekurangan nutrisi-nutrisi tersebut, maka tinggi tubuh kurang maksimal.

Nutrisi apa saja sih yang dapat membantu memaksimalkan tinggi badan?

Vitamin D

Untuk membantu memaksimalkan tinggi badan, Anda wajib mengonsumsi vitamin D agar kalsium diserap tulang dengan baik. Vitamin D ini fungsinya untuk pembentukan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar tubuh Anda. Bila tulangnya kuat, maka tinggi badan bukan lagi masalah bagi Anda.

Makanan yang kaya akan vitamin D, yaitu: ikan, sereal, telur, tofu, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond.

Protein

Telah disebutkan di atas bahwa protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan agar tinggi badan maksimal. Protein ini akan membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga tubuh memiliki perkembangan yang maksimal.

Makanan yang kaya akan protein, yaitu: susu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai, dan sebagainya.

Vitamin A

Agar menjaga seluruh bagian tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda membutuhkan vitamin A. Vitamin A juga membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang.

Makanan yang kaya akan vitamin A, yaitu: bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat, dan lain sebagainya.

Kalsium

Nah, kalsium sendiri bermanfaat agar tulang tetap kuat dan perkembangannya baik. Konsumsi kalsium ini dapat diperoleh dari keju, yogurt, telur, dan lain sebagainya.

Mineral lainnya

Mineral-mineral lain yang dibutuhkan tubuh membantu perkembangan tulang serta memperlancar peredaran darah. Mineral-mineral penting ini biasanya terdapat pada kacang hijau, brokoli, bayam, kol, labu kuning, kacang-kacangan, pisang, anggur, dan lain sebagainya.

Mari maksimalkan tinggi tubuh dengan cara alami dan aman agar tubuh tetap sehat.

Cara alami mengurangi keriput di wajah

Tanda-tanda penuaan adalah sesuatu yang tak terelakkan. Namun, kita semua tentu ingin mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput. Untuk itu, Anda perlu melakukan perawatan yang lebih intensif kulit. Nah, inilah saat paling tepat untuk mengurangi keriput dengan bantuan bahan-bahan alami yang aman dan tanpa efek samping. Berikut adalah solusi alami untuk mengurangi munculnya keriput di wajah, seperti dilansir Boldsky. 

Putih telur

Putih telur sangat efektif untuk mengurangi garis-garis halus di kulit Anda. Ambil 2 putih telur, kocok, dan oleskan masker secara merata pada wajah. Biarkan mengering dan kemudian bilas dengan air hangat.

Vitamin C 

Vitamin C yang hadir dalam buah jeruk memiliki banyak kandungan antioksidan. Pejamkan kedua mata Anda dan taruh dua potong jeruk di mata, lalu bersantailah selama 10 menit dengan mata terpejam. 

Minyak almond

Vitamin E yang hadir dalam minyak almond membantu mengencangkan kulit. Pijat kulit dengan minyak almond selama 10 menit setiap hari untuk mengencangkan wajah.

Madu 

Madu adalah salah satu bahan alami yang paling ampuh dalam merawat kulit. Ini membantu mengencangkan kulit dan menghilangkan jerawat. Campur madu dan susu. Aduk rata dan gunakan sebagai masker. Diamkan 10 menit dan bilas dengan air hangat. 

Kentang 

Kentang sangat efektif dalam menyingkirkan kulit kasar yang merupakan tanda penuaan. Parut kentang dan campurkan dengan daun mint segar. Oleskan wajah masker ini di wajah dan biarkan selama 10 menit. Kemudian bilas dengan air hangat.

Air mawar 

Stres kadang-kadang bisa menjadi penyebab munculnya keriput. Ketika Anda merasa sangat stres, basuh wajah dengan air mawar. Anda juga dapat mencampur air mawar dengan bubuk cendana dan oleskan pada wajah Anda. Biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air bersih.