Rabu, 30 Januari 2013

tips merawat ban mobil




Halo sahabat semua, kali ini admin akan ngasih tips untuk merawat Ban Mobil anda masing2, dengan perawatan yang rutin akan membuat kita berkendara dengan nyaman tanpa ada keolengan.
Anda dapat menempuh jarak hingga mencapai 3,3% lebih jauh dan menghemat ongkos BBM, jika Anda selalu rajin memeriksa keadaan tekanan ban mobil Anda dan menjaga agar selalu dalam tekanan yang seharusnya.

Di bawah ini adalah 10 tips perawatan ban mobil :



1. Jangan menunggu hingga ban rusak. Biasakan untuk selalu memeriksa tekanan ban mobil anda, paling sedikit sekali sebulan dan terutama sebelum melakukan perjalanan jarak jauh. Ban dengan tekanan yang kurang memadai akan menyebabkan ban mudah panas karena gesekan yang besar dengan aspal, sehingga ban cepat aus dan bisa membahayakan keselamatan mengemudi.

2. Anda harus hapal dengan tekanan yang proporsional dari ban mobil Anda. Ukuran tekanan ban yang pas bisa dilihat pada stiker yang menempel di bagian dalam dari pintu kendaraan Anda, atau pada buku petunjuk pemilik kendaraan.

3. Untuk pengukuran yang valid terhadap tekanan ban mobil Anda, periksalah ban saat suhu mereka dingin. Jika mobil Anda habis menempuh perjalanan jauh, tunggulah kurang lebih tiga jam.

4. Lakukan pemeriksaan berkala, paling tidak sebulan sekali dan jagalah agar ukuran tekanan ban mobil Anda selalu pada batasan yang proporsional. Sehingga mobil Anda siap untuk digunakan, jika sewaktu-waktu Anda butuhkan.

5. Uang koin bisa digunakan sebagai alat penunjuk bahwa ban mobil Anda telah gundul. Letakkan uang koin di tapak ban mobil Anda. Jika Anda bisa melihat seluruh gambar uang koin tersebut, maka saatnya bagi mobil Anda untuk ganti ban.

6. Jagalah ban mobil Anda dari lobang di jalan. Sebab lobang yang terlalu besar tak hanya bisa merusak ban mobil Anda, melainkan juga akan mengganggu keseimbangan atau balance dari ban mobil.

7. Buatlah jadwal. Pastikan Anda menukarkan ban mobil Anda antara yang di depan dengan yang di belakang tiap 6000 mil, agar menyeragamkan kondisi seluruh ban dan mempertahankan masa pakai ban lebih lama.

8. Jangan mengendarai mobil dengan ban yang tanpa penutup pentilnya. Mengemudikan mobil dengan ban tanpa penutup pentil bisa jadi menyebabkan kebocoran udara dari dalam ban dan bisa mengakibatkan ban kekurangan tekanan.

9. Periksalah keseimbangan atau balance dari ban mobil Anda secara periodik, untuk menghindari putaran ban yang tak stabil.

10. Perhitungkan bobot yang harus dimuat oleh mobil Anda. Jika muatan melebihi kapasitas maksimal dapat menimbulkan tekanan yang berlebih pada ban mobil Anda dan itu bisa sangat membahayakan.

Semoga tips saya kali ini lebih bermanfaat dan berguna untuk anda dan kendaraan anda. Untuk pengetahuan2 lainnya silahkan kunjungi terus Choliezh Blogger.

tips mengatasi rasa mengantuk saat berkendara





Salah satu faktor utama yang memicu terjadinya kecelakaan lalu lintas yaitu rasa ngantuk saat mengemudikan kendaraan. Maka bagaimana agar kita tidak mengantuk saat mengemudiakan berikut tips yang bisa untuk menghilangkan rasa ngantuk saat mengemudi kendaraan :




  •     Istirahat yang cukup pada malam hari sebelum  akan mengemudikan kendaraan untuk melakukan perjalanan yang jauh.
  •      Jangan lupa untuk berdoa supaya diberikan keselamatan sampai tujuan.
  •      Minum secangkir kopi untuk menghilangkan rasa kantuk
  •     Tidak meminum/konsumsi obat-obatan yang bisa memicu kantuk saat berkendara.
  •     Makan terlebih dahulu sebelum mengemudikan kendaraan, namun jangan terlalu kenyang karena rasa perut yang terlalu kenyang bisa menyebabkan rasa kantuk demikian juga rasa lapar juga bisa mengakibatkan pecahnya konsentrasi mengemudi.
  •     Makanlah perment, supaya tetap terjaga dan jangan banyak melamun, terus konsentrasi dalam berkendara.
  •     Bawalah air putih, untuk menjaga kesegaran tubuh sehingga tidak mengantuk.
  •     Memang jika sudah mengantuk, menepilah terlebih dahulu istirahatlah sejenak untuk mengembalikan kondisi tubuh agar segar kembali.
  •     Dan yang tak kalah penting yaitu dalam berkendara taatilah seluruh rambu-rambu lalu lintas yang ada dan safety riding.

Sekian tips dari Choliezh Blogger semoga bermanfaat untuk anda semua yang membaca.



tips mengecilkan pipi tembem / chubby



Memiliki pipi tembem atau chubby memang tampak menggemaskan bagi sebagian orang, apa lagi jika terlihat pada anak-anak. Ingin rasanya mencubit pipi tembem tersebut. Tapi apakah pipi tembem juga terlihat menggemaskan pada orang dewasa? Bisa iya bisa juga tidak! Ada orang yang suka jika melihat lawan jenis yang memiliki pipi tembem tapi ada juga yang tidak selera. Bahkan ada orang yang sangat ingin sekali menguruskan pipi yang tembem.

Memang pada dasarnya memiliki wajah dengan tulang pipi yang menonjol membuat wajah Anda tampak dramatis dan sensual, tapi seharusnya Anda juga bersyukur karena timbunan lemak atau kolagen yang terdapat pada wajah Anda membuat Anda terlihat lebih muda dari umur Anda sebenarnya.

Pipi tembem atau chubby bisa saja disebabkan karena msalah kegemukan atau bisa juga memang bawaan dari lahir. Pada dasarnya pipi tembem disebabkan oleh penumpukan lemak yang terjadi di pipi Anda. Lalu bagaimana cara mengecilkan pipi tembem? Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:


1. Hidup Sehat

Ada beberapa orang yang memiliki badan kurus tapi memiliki pipi chubby. Jika Hal ini terjadi pada Anda maka salah satu cara untuk menghilangkan lemak pada wajah Anda adalah hidup sehat which is olahraga teratur dan makan makanan sehat. Dengan seiringnya bertambah usia pipi Anda akan terlihat lebih kurus.

2. Diet atau Menurunkan Berat Badan

Salah satu faktor pipi tembem adalah kelebihan berat badan atau yang sering disebut kegemukan. Jadi jika ingin memiliki pipi yang tirus, cobalah Anda menurunkan berat badan Anda.

3. Perbanyak Minum Air Mineral

Air Meneral atau air putih banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan selain dapat membuat kulit terlihat lebih remaja, minum air putih yang cukup juga dapat membuat pipi Anda terlihat lebih tirus. Sering-sering juga makan buah yang mengandung banyak air seperti semangka dan melon. Hal ini dapat mencegah Anda dari dehidrasi. Karena saat dehidrasi tubuh akan menahan air sehingga membuat pipi Anda menjadi bengkak.

5. Konsumsi Kalsium

Mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium dapat menghilangkan lemak dalam tubuh tubuh, menurut Goodhousekeeping.com kalsium mengurangi retensi air, yang mengurangi kembung dan bengkak di wajah Anda.

6. Hindari Garam

Hindari terlalu banyak makan garam karena garam dapat menyebabkan Anda untuk mempertahankan cairan, yang dapat membuat tampilan wajah Anda gemuk.

7. Hindari Rokok dan Alkohol

Merokok menghabiskan suplai vitamin C dari tubuh Anda. Ingat tanpa vitamin C tubuh Anda tidak akan dapat memproduksi kolagen dan elastin, yang menyebabkan wajah prematur kendur.

Akibat lainnya juga dapat menyebabkan kerusakan radikal bebas pada sel-sel dan menurunkan kadar oksigen tubuh Anda, menyebabkan keriput pada wajah, kulit berjerawat, kulit pucat dan tidak menarik.

Minum alkohol merupakan kebiasaan buruk yang mau tidak mau mempengaruhi wajah Anda. Satu-satunya organ yang dapat memproses alkohol adalah hati, yang tugas utamanya adalah detoksifikasi. Jika hati terlalu banyak melakukan detoksifikasi maka hati tidak akan dapat melakukan fungsi lainnya, yaitu metabolisme lemak. Ingat, lemak yang tidak dapat termetabolisme menyebabkan penambahan berat badan.

8. Tidur Tepat Waktu

Biasanya pipi tembem atau gemuk disebabkan karena habit diantaranya kurang tidur atau sebaliknya dan terlalu banyak stress yang mengganggu seluruh sistem endoktrin. Sistem endoktrin ini bertanggung jawab untuk memproduksi hormon. Hormon menentukan seberapa cepat usia Anda, seberapa banyak otot yang Anda bangun, berapa banyak gula yang Anda gunakan, dan berapa banyak lemak yang Anda simpan.

Jika organ endokrin Anda tidak dalam kondisi prima maka jaringan Anda akan kehilangan elastisitas dan kekencangan jauh lebih awal dari seharusnya, memberikan Anda penampilan yang gemuk dan terlihat tidak sehat. Jadi untuk mengurangi lemak pada wajah Anda cobalah untuk tidur tepat waktu selama 7 sampai 8 jam dan latihan untuk mengelola stres Anda sendiri.

UBAH GAYA HIDUP UNTUK MENGUBAH WAJAH ANDA!

Tidak ada cara lain untuk mengubah wajab Anda selain dengan mengubah gaya hidup Anda. Sebuah gaya hidup sehat bukan saja akan menyelamatkan Anda dari operasi wajah yang berbahaya dan mahal tapi juga akan menyelamatkan hidup Anda puluhan tahun mendatang. Hidup sehat, olahraga teratur, bersyukur dan nikmati hidup Anda!

sistem pencernaan manusia


SISTEM PENCERNAAN MANUSIA :

Proses pencernaan pada manusia dapat dibedakan menjadi dua macam, yaitu:

1. Pencernaan mekanik, adalah proses pengubahan makanan dari bentuk kasar menjadi bentuk kecil atau halus. Proses ini dilakukan dengan menggunakan gigi di dalam mulut.

2. Pencernaan kimiawi, adalah proses perubahan makanan dari zat yang kompleks menjadi zat-zat yang lebih sederhana dengan enzim, yang terjadi mulai dari mulut, lambung, dan usus. Enzim adalah zat kimia yang dihasilkan oleh tubuh yang berfungsi mempercepat reaksi-reaksi kimia dalam tubuh.

Proses pencernaan makanan pada manusia melibatkan alat-alat pencernaan makanan. Alat-alat pencernaan makanan pada manusia adalah organorgan tubuh yang berfungsi mencerna makanan yang kita makan. Alat pencernaan makanan dibedakan atas saluran pencernaan dan kelenjar pencernaan

A. Mulut

Makanan masuk ke dalam tubuh pertama kali melewati rongga mulut. Oleh karena itu, proses pencernaan makanan secara mekanik dan kimiawi sudah dimulai pada bagian ini. Pada rongga mulut terdapat beberapa bagian yang berperan dalam proses pencernaan yakni gigi, lidah, dan kelenjar ludah.

    Gigi

Terdapat empat macam gigi, yaitu gigi seri (insisor = I) , gigi taring (caninus =C), geraham depan (premolar = Pm), dan geraham belakang (molar = M). Makanan dipotong dengan gigi seri, dirobek gigi dengan taring dan dikunyah dengan gigi geraham. Pada orang dewasa, gigi yang lengkap terdiri atas 32 buah.

Gigi memiliki tiga bagian utama meliputi:


1. mahkota gigi yang terletak menonjol di atas tulang;

2. leher gigi;

3. akar gigi, tertanam di dalam tulang rahang.

Sebagian besar gigi tersusun atas tetapi mahkota gigi dilapisi email yang sangat keras. Rongga pada gigi (pulpa) berisi pembuluh darah dan pembuluh saraf. Bagian yang menutup dan mengelilingi leher gigi disebut gusi.

    Lidah

Lidah sebagian besar terdiri atas otot. Pada permukaan atas lidah banyak terdapat ribuan tonjolan kecil yang disebut dengan papilla, yang banyak terdapat rangkaian kompleks saraf yang membentuk alat indra pengecap dan peraba. Pada permukaan atas papilla terdapat selaput lendir. Lidah seseorang berbentuk bulat memanjang. Dalam keadaan tertentu, lidah dapat dijulurkan memanjang.

Lidah berfungsi untuk mengaduk makanan di dalam rongga mulut dan membantu mendorong makanan (proses penelanan) serta menghasilkan kelenjar ludah. Selain itu, lidah juga berfungsi sebagai alat pengecap yang dapat merasakan manis, asin, pahit, dan asam.

    Kelenjar Ludah

Kelenjar ludah menghasilkan ludah atau air liur ( saliva). Kelenjar ludah dalam mulut ada tiga pasang, yaitu:

1) Kelenjar parotis, terletak di bawah telinga. Kelenjar parotis menghasilkan ludah yang berbentuk cair.

2) Kelenjar submandibularis, terletak di rahang bawah.

3) Kelenjar sublingualis, terletak di bawah lidah. Kelenjar submandibularis dan kelenjar sublingualis menghasilkan getah yang mengandung air dan lendir.

Ludah berfungsi untuk memudahkan penelanan makanan, membasahi, dan melumasi makanan sehingga mudah ditelan. Selain itu, ludah juga melindungi selaput mulut terhadap panas, asam, dan basa.

Di dalam ludah terdapat enzim ptialin ( amilase) yang berfungsi mengubah makanan dalam mulut yang mengandung zat karbohidrat ( amilum) menjadi gula sederhana jenis maltosa. Enzim ptialin bekerja dengan baik pada pH antara 6.8 – 7 dan suhu 37 °C.

B. Kerongkongan

Setelah makanan kita kunyah dalam mulut, makanan akan masuk menuju kerongkongan. Sebelum ke kerongkongan, pada pangkal tenggorokan (laring) terdapat bagian yang memiliki katup dinamakan epiglotis. Epiglotis berfungsi mengatur masuknya makanan dan udara ke dalam tubuh.

Saat kita menelan makanan, laring bergerak ke atas sehingga tertutup oleh epiglotis dan tidak ada makanan yang masuk ke dalam batang tenggorokan (trakea). Namun, terkadang partikel kecil makanan atau air dapat masuk ke dalam laring atau trakea. Akibatnya, secara otomatis kita akan mengalami batuk atau tersedak.

Kerongkongan merupakan organ yang berperan sebagai tempat jalannya makanan menuju lambung. Panjangnya sekitar 25 cm dan berbentuk tabung dengan diameter 2 cm. Dinding kerongkongan tersusun atas epitelium berlapis pipih.

Selain itu, pada kerongkongan terdapat pula beberapa otot, yakni otot melingkar dan otot

longitudinal. Apabila otot tersebut berkontraksi, kerongkongan akan bergerak. Gerakan demikian

disebut gerak peris taltik. Gerak peristaltik pada kerongkongan ialah gerakan mendorong dan mere mas-remas makanan menuju lambung. Gerak an ini terdiri atas fase kontraksi dan relaksasi.

C. Lambung

Makanan dari kerongkongan terdorong ke dalam lambung, akibat gerakan peristaltik seperti yang sudah dijelaskan di atas. Lambung diibaratkan seperti lumbung yang bertugas untuk menyimpan makanan yang telah ditelan untuk sementara waktu.

Lambung berukuran sekepal tangan dan terletak di dalam rongga perut sebelah kiri, di bawah sekat rongga badan. Dinding lambung sifatnya lentur, dapat mengembang apabila berisi makanan dan mengempis apabila kosong. Muatan di dalam lambung dapat menampung hingga 1,5 liter makanan. Dinding lambung tersebut berwarna merah muda dan mengkilap.

Otot penyusun lambung terdiri atas otot memanjang yang terletak di bagian luar, otot melingkar yang terletak di bagian tengah, dan otot miring yang terletak di bagian dalam. Pada bagian atas terdapat otot lingkaran yang disebut sfinkter kardial yang tetap menutup kecuali bila ada makanan yang mendekatinya. Di dekat pilorus terdapat sfinkter yang disebut sfinkter pilori. Otot ini merupakan otot-otot polos, sehingga bekerja tanpa disadari. Otot-otot lambung bekerja dengan cara berkontraksi sehingga dapat menekan dan memeras makanan dalam lambung dan mencampurnya dengan getah pencernaan dalam lambung.

Lambung terdiri atas tiga bagian berikut.

a. Kardiaks, merupakan bagian atas sebagai pintu masuk makanan dari kerongkongan.

b. Fundus, adalah bagian tengah lambung, tempat makanan ditampung dan mengalami perlakuan kimiawi.

c. Pilorus, merupakan bagian bawah lambung sebagai pintu keluar makanan dan berhubungan langsung dengan usus dua belas jari. Pilorus ini bekerja atas pengaruh pH makanan. Apabila pH makanan asam, maka otot-otot pilorus mengendor sehingga menyebabkan pintu pilorus terbuka dan sebaliknya jika makanan basa, maka otot-otot pylorus akan berkontraksi yang menyebabkan pilorus menutup.

Waktu mencerna berbeda-beda untuk setiap makanan atau minuman. Makanan yang padat akan membutuhkan waktu yang lebih lama daripada zat cair (minuman) sehingga menurut ilmu kesehatan dianjurkan mengunyah makanan 32 kali agar makanan menjadi lebih lembut, sehingga akan meringankan beban lambung untuk melumatkan makanan tersebut.

Semakin lumat makanan yang masuk lambung, maka semakin cepat melintasi lambung. Jenis makanan lemak dan sayuran hijau akan lebih lama berada di dalam lambung sehingga orang akan merasa kenyang lebih lama. Makanan yang masuk pada lambung bertahan selama 2-5 jam. Makanan dalam lambung mengalami serangkaian proses kimiawi oleh getah lambung, sekitar 1 – 2 liter yang dihasilkan oleh 35 juta kelenjar, antara lain HCl, enzim pepsin, enzim renin, lipase, mukus (lendir), dan faktor intrinsik.

Enzim pepsin akan memecah molekul protein menjadi peptida, enzim renin akan mencerna protein susu menjadi kasein, sedangkan enzim lipase akan mengemulsikan lemak dalam makanan. Jadi, perlakuan kimiawi protein pertama kali dilakukan di dalam lambung. Selain mendapat perlakuan kimiawi, makanan oleh enzim-enzim tersebut juga ada HCl yang membantu dalam proses-proses pencernaan.

Fungsi HCl, antara lain:

a. membunuh kuman pada makanan yang dimakan;

b. mengaktifkan pepsinogen menjadi pepsin;.

c. mempercepat reaksi antara air, protein, dan pepsin;

d. mengendorkan pilorus, karena HCl bersifat asam dengan pH kurang lebih 1-3

Mukus (lendir) berfungsi sebagai lapisan pelindung yang dapat melindungi lambung dari asam lambung. Sedangkan faktor intrinsik berfungsi untuk menghasilkan vitamin B12 yang diperlukan untuk membentuk sel-sel darah dan membantu saraf berfungsi dengan baik. Dengan adanya faktor intrinsik ini pula, maka vitamin B12 di dalam lambung dilindungi dari asam lambung sehingga tidak rusak. Khim ini bersifat asam, dan menjadi netral ketika masuk ke dalam usus 12 jari, karena dinetralkan oleh getah basa yang dihasilkan kelenjar pankreas yang terdapat di dalam usus dua belas jari.

Setelah mendapatkan perlakuan tersebut, makanan kemudian bercampur dengan getah lambung membentuk khim seperti bubur yang lembut. Kemudian khim sedikit demi sedikit dikeluarkan menuju usus dua belas jari. Otot pylorus berelaksasi karena rangsangan asam dari makanan tiba di pilorus depan, menyebabkan pintu pilorus terbuka sehingga makanan keluar menuju usus dua belas jari. Apabila makanan asam menyentuh pilorus bagian belakang, maka pilorus akan menutup kembali. Demikianlah prosesnya. Setelah makanan sampai di usus dua belas jari, maka makanan yang sifatnya asam akan merangsang usus dua belas jari mensekresikan hormone sekretin yang dapat memacu pankreas mengeluarkan getah pankreas yang bersifat basa sehingga mengakibatkan pilorus menutup. Lambung yang dijelaskan di atas dapat juga bermasalah di antaranya adalah penyakit maag dan kanker lambung. Penyakit maag ini dapat timbul karena kelebihan HCl. Produksi HCl ini dapat dipicu oleh makanan dan minuman, misalnya makanan pedas, alkohol, kopi, dan nikotin. Selain itu, juga dapat dipicu oleh tekanan pikiran (stress). Asam lambung yang berlebihan ini dapat mengikis dinding lambung, gejala penyakit ini biasanya nyeri di bagian dada


D. Hati

Hati adalah alat yang besar, terletak di bawah sekat rongga badan dan mengisi sebagian besar bagian atas rongga perut sebelah kanan. Hati membuat empedu yang terkumpul dalam kantung empedu. Empedu tersebut menjadi kental karena airnya diserap kembali oleh dinding kantung empedu. Pada waktu tertentu, empedu dipompakan ke dalam usus dua belas jari melalui pipa empedu.

Dalam metabolisme karbohidrat, hati berfungsi untuk:

– Menyimpan glikogen.

– Mengubah galaktosa dan fruktosa menjadi glukosa.

– Glukoneogenesis (pengubahan molekul-molekul lemak, protein, dan laktat menjadi glukosa).

– Membentuk senyawa kimia penting dari hasil perantara metabolism karbohidrat.

Hati berfungsi sangat penting terutama untuk mempertahankan konsentrasi gula dalam darah. Pada metabolisme protein, hati berfungsi untuk:

– Pembentukan sebagian besar lipoprotein.

– Pembentuk sejumlah besar kolesterol dan fosfolipid.

– Mengubah sejumlah besar karbohidrat dan protein menjadi lemak. Pada metabolisme protein, hati berfungsi untuk:

– Deaminasi asam amino, yaitu pengurangan gugus amin (-NH2) pada asam amino.

– Pembentukan urea, untuk mengeluarkan amonia dari cairan tubuh.

– Pembentukan plasma protein.

– Interkonversi di antara asam amino yang berbeda untuk proses metabolisme tubuh.

Hati mempunyai kecenderungan untuk menyimpan vitamin. Vitamin yang disimpan di hati adalah A, D, dan Vitamin B12.

E. Kelenjar Pankreas

Prakreas berada dalam lipatan duodenum, berbentuk huruf U yang rebah. Pada pankreas terdapat dua macam kelenjar, yaitu kelenjar endokrin menghasilkan hormon insulin, sedangkan kelenjar eksokrin menghasilkan getah pankreas (duktus pankreatikus) 1,5 liter per hari melalui dua saluran, yaitu duktus pankreatikus utama dan tambahan. Kedua saluran ini bermuara ke duodenum.

Getah pankreas memiliki pH 8, berfungsi menetralkan chymus yang bersifat asam dari lambung, serta mengandung NaHCO3 (bersifat basa) dan enzim-enzim. Enzim tersebut adalah lipase pankreas, amilopsin, nuklease, disakarase, enterokinase, dan tripsin. Tiap-tiap enzim bekerja sebagai berikut:


F. Usus Halus

Usus halus terbagi atas 3 bagian, yaitu:

a. Duodenum (usus 12 jari) karena panjangnya sekitar 12 jari orang dewasa yang disejajarkan.

b. Jejenum (usus kosong) karena pada orang yang telah meninggal bagian usus tersebut kosong.

c. Ileum (usus penyerapan) karena pada bagian inilah zat-zat makanan diserap oleh tubuh.

Pencernaan di dalam intestinum juga dibantu oleh pankreas. Organ ini dapat berperan sebagai kelenjar endokrin dengan menghasilkan hormone insulin dan sebagai kelenjar eksokrin dengan menghasilkan getah pencernaan berupa tripsin, amilase, dan lipase.

a. Insulin berfungsi untuk mempertahankan kestabilan kadar gula darah.

b. Tripsin berfungsi memecah protein menjadi pepton.

c. Amilase berfungsi mengubah amilum menjadi maltosa.

d. Lipase berfungsi mengubah lemak menjadi asam lemak dan gliserol.

D. Usus Besar

Usus besar pada umumnya terdiri atas usus besar ascending (menaik), transvers (melintang), descending (menurun), dan berakhir pada rektum, yaitu bagian berotot yang mengeluarkan kotoran melalui anus.

Usus besar tidak memiliki villi sehingga tidak terjadi penyerapan sarisari makanan, tetapi terjadi penyerapan air sehingga feses menjadi lebih padat. Pada kolon juga terjadi proses pembusukan sisa pencernaan (yang tidak dapat diserap usus halus) oleh bakteri Escherichia coli yang menghasilkan gas H2S, NH4, indole, skatole, dan vitamin K (berperan dalam proses pembekuan darah).

F. Anus

Feses yang terkumpul dalam rektum dikeluarkan melalui saluran pengeluaran yang dinamakan anus. Proses pengeluaran feses lewat anus ini disebut proses defi kasi. Pada anus terdapat otot sfi ngter anus yang berupa otot polos dan otot lurik. Masing-masing otot ini berturut-turut berada di dalam dan bagian luar lubang anus. Saat feses menyentuh dinding rektum, otot lurik terangsang melakukan proses defi kasi. Akibatnya, secara sadar kita akan melakukan mengejan (berkontraksi). Tindakan kita ini akan menjadikan otot polos mengendur, sehingga feses keluar dari tubuh.

Jumat, 25 Januari 2013

tips memilih material bangunan rumah



bangun rumah tentu dengan bahan material yang baik,agar bisa terjaga dan bertahan lama.Namun mungkin sebagian kita lupa memperhatikan dalam memilih bahan kontruksi bangunan,terkadang hanya saran dari tukang bangunan saja.Ada beberapa Tips bagi anda yang bisa menjadi pertimbangan  dalam memilih material bahan bangunan bagi rumah anda,berikut Ini:

1. Pasir
Pasir harus bersih dari kandungan lumpur karena berpengaruh pada konstruksi bangunan dan mengakibatkan pemborosan pemakaian semen pada saat pengecoran beton.

2. Besi Beton
Untuk mendapatkan kekuatan struktur yang baik, kita harus menggunakan besi beton dengan kualitas yang baik pula. Namun  bila dana yang dimiliki tidak mencukupi, maka dapat pula menggunakan besi beton dengan kualitas menengah.


3. Semen (Portland Cement)
Semua semen yang beredar di pasaran memiliki kesamaan, baik harga maupun kualitasnya. Namun sebaiknya menggunakan semen yang bermerk untuk mendapatkan plesteran yang kuat.

4. Bata Merah atau Batako
Sebaiknya menggunakan bata merah yang berukuran sedang, memiliki ciri keras, tidak mudah pecah, dan memiliki ukuran yang seragam. Fungsi bata merah dapat digantikan oleh batako apabila dana yang tersedia tidak mencukupi, namun dari segi kekuatan bata merah lebih kuat daripada batako.
Perbandingan bata merah dengan batako:
Bata merah lebih kuat dibandingkan batako karena dimensi dan rongga batako lebih besar daripada bata merah.Bata merah tidak menyerap panas sehingga bangunan dengan dinding bata merah lebih dingin suasananya.Batako lebih hemat biaya daripada bata merah dan dari segi waktu pemasangan batako lebih cepat, jumlah adukan yang dipakai serat harga per m2.
Bila di ekspos/ tidak diplester, batako memberikan tekstur dinding yang lebih rapi dibanding bata merah.Image masyarakat bahwa batako adalah bahan bangunan kelas dua, terkadang membuat nilai jual kembali rumah yang dibangun dengan bahan batako akan jatuh.

5. Kayu
Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam memilih kayu yang baik adalah,Pilihlah kayu dengan kadar air dibawah 20% agar konstruksi bangunan kuat.Sebaiknya menggunakan kayu konstruksi dari kalimantan, seperti kayu kamper samarinda dan kamper rasamala, agar rumah yang dibangun kokoh.Menggunakan kayu yang sudah di Oven/dikeringkan agar kayu tidak cepat lapuk.

6. Genteng
Genteng tanah liat dan beton menjadi primadona pasar karena lebih indah dan suasana rumah yang dirasakan lebih dingin. Kerangka atap atau kuda-kuda harus lebih kuat apabila kita menggunkan genteng-genteng tersebut.

tips menghadapi ujian agar tidak menjadi setress



Kali ini untuk teman2 yang akan menghadapi Ujian Nasional atau UN gak usah tergesah2, karna tentunya Choliezh Blogger tidak akan lupa untuk memberikan tips nya untuk teman semua...
Untuk mengetahui tips-tips nya silakan teman lanjutkan baca :)

1. Jaga kesehatan
Tentunya hal pertama adalah menjaga kondisi badan. Bagaimana mau belajar jika badan kita sakit, loyo, kurang gairah de el el. Kesehatan itu mahal sob, coba bayangkan berapa biaya yang harus dikeluarkan jika kita berobat kedokter, atau berapa kerugian yang ditimbulkan jika badan kita loyo, gak bergairah dan lemes... masa depan yang akan jadi taruhannya.

2. So. mulai sekarang jagalah kesehatan kamu, bisa dengan berolah raga secara teratur, lari pagi setelah sholat shubuh sambil ngecengin cewek cewek cantik dipinggir jalan, atau apapun itu. Dengan sendirinya gairah belajar kamu akan meningkat.


3. Ikuti program pembelajaran disekolah dengan baik
Jika badan kita sehat, penuh semangat, maka hidup kita akan dipenuhi dengan gairah dan kebahagiaan. Dalam mengikuti program pembelajaran di sekolah pun lebih bersemangat.

4. Terkadang, terlalu banyak program belajar yang dicanangkan sekolah justru membuat kita merasa bosan, hmmm gimana nih? yups kuncinya adalah kondisi badan dan pola pikir di otak kita. perbaiki pola pikir dan jaga selalu kesehatan. Think different sob !!

5. Persiapkan diri dengan banyak berlatih dengan soal
Dari tahun ke tahun, yang namanya ujian nasional ya seperti itu, soalnya pun tidak jauh berbeda. Untuk itu banyak banyaklah berlatih soal, pahami setiap bentuk soal. Pada dasarnya yang berbeda hanyalah susunan kalimatnya saja, konsepnya tetap sama. Satu konsep kamu kuasai, insya Allah soal seperti apapun akan mudah kamu hadapi.

6. Buat jadwal belajar mulai sekarang, dan fokuslah pada satu hal
Yang ini juga ga kalah penting sob, suatu hal yang terstruktur dan terpola secara rapi maka hasilnya juga akan memuaskan. Sebagai contoh jadwal harian yang pernah aku buat, hari senin belajar bahasa Indonesia, hari selasa khusus belajar matematika, hari rabu mempelajari sains/ipa (biologi, fisika, kimia), hari kamis belajar bahasa inggris, dan seterusnya.

7. Sisakan waktumu cukup satu jam perhari untuk fokus belajar satu mata pelajaran. Dan sisanya kamu bisa bermain sepuasnya sebagai hadiah dari belajarmu, insya Allah jika kamu konsisten dengan jadwal yang sudah kamu buat, hasilnya pasti dahsyat .

8. Belajar kelompok, bahas soal saling bantu
Kadang kala, belajar sendiri tidak selalu menyenangkan, jika kamu tipe orang yang suka belajar bareng, mungkin tips ini cocok buat kamu, pahamilah diri sendiri dan lakukan kemauanmu sendiri, dengan begitu kamu akan menikmati belajar, lebih enjoy dan ga ada rasa terpaksa.

9. Ciptakan suasana belajar yang menyenangkan
Belajar pada saat paling mood, meski sebentar akan tahan lama di memori. Itu sebagian saran dari temanku, tapi kapan mood belajar itu muncul? Hmmmm bisa jadi mood itu baru muncul saat Ujian Nasional telah usai, ha ha bisa kacau kalau kayak gini.

Solusinya kita harus menciptakan mood untuk belajar. Caranya? Dulu waktu kita pertama kali belajar naik sepeda, meskipun terjatuh berkali-kali kita tidak pernah menyerah, sampai akhirnya kita lihai menaikinya. Pada saat seperti itu, apakah kita ngerasa sedang belajar? Ya, tapi apakah kita bosan untuk mencoba dan terus mencoba sampai bisa? Tidak, yups itu jawabannya, ciptakan suasana belajar yang mengasyikkan, menyenangkan, bila perlu jalan-jalan sambil baca buku, memancing sambil belajar teorema pytaghoras etc. Lakukan hobimu dan selingi dengan belajar, pasti lebih asyik dan bermakna
Berdo’a dan mintalah do’a restu dari kedua orang tua
Salah satu do’a yang paling mujarab adalah do’a orang tua kepada anaknya, mintalah restu pada orang tua kamu. Hal ini dapat menjadi spirit dan menambah rasa percaya diri yang luar biasa bagi kamu.

Tentunya tidak adil jika kita minta di do’akan, tapi kita sendiri tidak ikut berdo’a untuk keberhasilan kita. Lucu banget jika hal seperti itu sampai terjadi. Maka berlakulah adil, diri kita sendiri yang harus bekerja lebih keras, bukan orang lain!!.
Jangan lupa sarapan sebelum mengerjakan soal
Ini penting!!, saking semangatnya mengikuti UN, kita sampai lupa hukum kekekalan energi bahwa kita ga bisa berpikir maksimal kalau perut belum terisi (logika gak jalan tanpa logistik bro!!)
Manfaatkan moment sesaat sebelum ujian untuk mereview materi ujian
Sekedar memancing ingatan agar lebih mudah digali saat mengerjakan soal, kita bisa membuka-buka lagi materi pelajaran yang sudah kita pelajari sebelumnya, tapi bukan dibaca keseluruhan, hanya direview sesaat.
Kumpulkan referensi materi ujian selengkap mungkin
Salah satu sahabatku pernah berkata begini:

“Aku kurang suka membuat rangkuman tapi lebih memilih membaca keseluruhan, jadi kalo belajar mau ujian semua buku yang kubutuhkan harus ada, itu udah memberi rasa tenang tersendiri. Memang waktu belajarnya jadi lebih lama, gak efektif, tapi kurng puas kalo cuma baca rangkuman.”

Untuk meningkatkan rasa percaya diri, kamu mungkin bisa meniru gaya belajar sahabatku di atas, kamu bisa berburu referensi materi pelajaran di perpustakaan sekolah, di google, tanya pada teman yang lebih pintar, rajin bertanya pada guru mapel yang bersangkutan, mengumpulkannya, dan mempelajarinya satu persatu.

“Rasa puas kalau sudah baca keseluruhan materi ini pengaruhnya pada ketenangan, kesiapan mental, atau semacam sugesti bahwa sudah dibaca semua jadi pasti bisa ngerjain soal.”

Sekali lagi setiap manusia itu memiliki kepribadian yang unik, pelajarilah diri kamu sendiri.

Semoga tips kali ini lebih bermanfaat yah khususnya untuk teman2 yang mau menghadapi UN, semoga lancar dalam mengerjakan soal. Selamat mencoba dan semoga sukses. Amiiin

lirik lagu harus terpisah by.cakra khan


Sendiri sendiri ku diam, diam dan merenung
Merenungkan jalan yang kan membawaku pergi
Pergi tuk menjauh, menjauh darimu
Darimu yang mulai berhenti, berhenti mencoba
Mencoba bertahan, bertahan untuk terus bersamaku

Ku berlari, kau terdiam, ku menangis, kau tersenyum
Ku berduka, kau bahagia, ku pergi, kau kembali
Ku mencoba meraih mimpi, kau coba tuk hentikan mimpi
Memang kita takkan menyatu

Bayangkan bayangkan ku hilang, hilang tak kembali
Kembali untuk mempertanyakan lagi cinta
Cintamu yang mungkin, mungkin tak berarti
Berarti untukku rindukan

Ku berlari, kau terdiam, ku menangis, kau tersenyum
Ku berduka, kau bahagia, ku pergi, kau kembali
Ku mencoba meraih mimpi, kau coba tuk hentikan mimpi
Memang kita takkan menyatu

Kini harusnya kita coba saling melupakan
Lupakan kita pernah bersama

Ku berlari, kau terdiam, ku menangis, kau tersenyum
Ku berduka, kau bahagia, ku pergi, kau kembali
Ku mencoba meraih mimpi, kau coba tuk hentikan mimpi
Memang kita takkan menyatu

masker apel untuk kulit berminyak


Kali ini choliezh blogger mau kasih tips untuk agan-agan yang memiliki kulit berminyak. Ane tau jika wajah sedang berminyak rasa nya tidak pede untuk mendekati soarang wanita, karna takut si wanita malah jadi i'll feel liat nya hehehe.. Tapi gak usah khaatir Choliezh Blogger pasti kasih solusinya kok. Baca terus yah :D
Kulit muka berminyak musibah buat wanita. Make up tidak bisa melekat dengan baik dan jadi penyebab menepelnya kuman-kuman dan debu sehingga pori-pori jadi tersumbat dan menyebabkan fleks hitam dan jerawat. Tapi jangan khawatir, saya akan berikan tips bagus untuk menghilangkan minyak diwajah. Masker ini sangat cocok untuk kulit berminyak, pembuatan dan pemakaiannya pun sangat mudah.

Bahan-bahan:

1.Satu buah apel ukuran sedang, diparut.

2.Lima sendok makan madu.

3.Campur parutan apel dan madu dengan baik. Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 10 menit. Basuh dengan air dingin.

Sangat mudah dan praktis bukan? Apelnya ga usah yang paling mahal ya, sayang juga soalnya... hehe. Sebaiknya apel yang digunakan adalah apel hijau. Selamat mencoba!

6 manfaat penting buah mangga bagi kesehatan



Mangga, siapa yang tidak kenal buah yang satu ini, buah yang memiliki biji yang sangat besar ini memiliki rasa yang manis. Tidak hanya rasanya saja yang manis, ternyata buah mangga yang gampang tumbuh di daerah tropis ini juga mempunyai manfaat kesehatan yang banyak. Berikut ini adalah 6 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi mangga:


1.Menurunkan Risiko Kanker. Mangga mengandung serat larut bernama pektin. Sebuah lembaga penelitian menemukan bahwa pektin mengurangi aksi protein yang disebut galectin 9, yang terdapat dan berperan penting dalam sel kanker. Senyawa lupeol yang terdapat di mangga dapat menekan sel tumor kanker prostat. Kemungkinan kanker saluran pencernaan juga dapat dikurangi dengan asupan serat yang banyak.

2.untuk Penderita Anemia. Mangga mengandung zat besi yang sangat baik bagi penderita anemia. Mangga juga bermanfaat bagi wanita hamil karena mereka memerlukan zat besi yang banyak.

3.Menambah Berat Badan. Merasa kurus? Ingin menaikkan berat badan? maka mangga dapat menjadi solusi untuk menambah berat badan Anda. 100g buah mangga mengandung sekitar 85 kalori. Tidak hanya itu, mangga juga mengandung pati yang diubah menjadi gula dan dapat membantu menaikkan berat badan.

4. Manga memiliki Kandungan Vitamin yang Banyak. Mencegah serangan jantung juga merupakan salah satu manfaat mangga. Mangga mengandung vitamin A, vitamin E dan selenium yang dapat mencegah penyakit jantung dan menjaga kadar kolesterol rendah. Vitamin E dalam buah mangga tidak hanya membantu jantung tetapi juga meningkatkan dorongan seks. Teorinya adalah bahwa Vitamin E membantu sistem hormonal berfungsi dengan baik dan meningkatkan dorongan seks. Vitamin C bersama dengan kalsium, dikatakan dapat menyembuhkan dan mencegah perdarahan internal.

5.Membantu Pencernaan. Mengurangi asam dan membantu pencernaan adalah beberapa manfaat mangga. Mangga mengandung enzim yang dapat membantu pencernaan. Ester, terpen dan aldehida adalah beberapa bio-aktif yang terdapat pada mangga, yang bisa meningkatkan nafsu makan dan membantu pencernaan.

6. Mengobati Jerawat. Ingin kulit mulus tanpa jerawat, Gampang caranya kulit mangga ambil dagingnya dan terapkan pada kulit selama 10 menit kemudian bilas dengan air bersih. Mangga berkerja dengan membuka pori-pori yang tersumbat.


note :
tetapi sebaiknya jangan berlebihan mengkonsumsinya. Buah mangga mengandung asam yang dapat membuat gigi kita menjadi mudah keropos.n dietlah seketatnya, seolah kamu prety asmara

tips yang sangat mudah menjadikan tubuh yang ideal

Makanlah sepuasmu, seolah kamu aming. Dan dietlah seketatnya, seolah kamu prety asmara.

Tips mengecilkan pori-pori wajah


Foto: Tips Mengecilkan Pori-Pori Wajah  Kulit wajah seperti pori-pori jeruk? Adakah tips mengecilkan pori-pori wajah secara alami? Mari kita bahas satu persatu cara mengatasinya. Sesungguhnya lubang pori pori wajah besar atau kecil lebih utama dipengaruhi oleh faktor genetik. Seiring bertambahnya usia, pori-pori umumnya akan membesar karena semakin berkurangnya elastisitas kulit. Beberapa penyebab Pori-Pori Wajah Membesar Terjadi penyumbatan pori-pori akibat kotoran atau kosmetik Pemakaian kosmetik yang tidak tepat dalam jangka waktu tertentu Produksi minyak wajah yang berlebih Kulit wajah yang kebersihannya tidak terjaga 1. Mulailah setiap malam membersihkan muka sebelum tidur dengan seksama. Meskipun setiap hari Anda hanya menggunakan make up ringan seperti bedak bayi, pelembab maupun lipstik. Dengan membersihakn muka secara teratur artinya Anda melepaskan kotoran dan minyak yang menyatu di kulit wajah dan memberikan kesempatan pada kulit wajah untuk bernafas dan sel-sel kulit mendapatkan oksigen yang cukup. 2. Gunakan sabun yang mengandung salicylic acid untuk mencuci wajah. Karena sabun ini akan menghancurkan minyak dan kotoran yang menyumbat pori-pori, dan membantu memperbaiki permukaan kulit wajah. 3. Gunakan pelembab yang lembut, hindari pelembab yang mengandung minyak, dan piliha yang tidak menyebabkan alergi. Untuk beberapa wajah, salicylic acid dapat menyebabkan iritasi. 4. Bila Anda melakukan aktivitas luar ruang, gunakan sunscreen. Beberapa orang yang memiliki kulit sensitif tidak kuat bila kulit wajah terpapar matahari langsung dimana sinar matahari dapat merusak lapisan- lapisan kolagen pada wajah Anda.. Cara Mengecilkan Pori Pori Kulit Wajah 1. Bersihkan wajah dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit dan kemudian bersihkan dengan sabun pembersih yang lunak. 2. Oleskan Krem penghalus wajah. Usapkan sesuai rotasi pada daerah kulit kasar dan berkomedo. Lakukan 2-3 menit kemudian bilas dengan air mengalir (kran). 3. Bila kulit Anda termasuk type kulit wajah kering. Cobalah pijat wajah Anda perlahan dengan krem yang mengandung minyak zaitun dan vitamin A. Kandungan ini berfungsi untuk menjaga dan merawat kelembutan dan kelenturan kulit wajah. Lakukan selama paling tidak 10 menit. 4. Oleskan krem masker yang mengandung sari jeruk nipis sehingga dapat mengurangi lemak wajah, mengencangkan sekaligus menghaluskan kulit. 5. Bilas dengan air hangat. Angkat masker dengan menggunakan spon masker. 6. Oleskan penyegar untuk mengembalikan kesegaran kulit. Bila Anda menginginkan cara mengecilkan pori-pori wajah secara alami, maka Anda dapat mencoba bahan ini. Tomat Belah buah tomat menjadi dua, lalu haluskan dengan blender. Oleskan jus tomat pada wajah. Diamkan sekitar 15 menit. Bilas dengan air. Baking Soda Gunakan sekitar dua sendok makan soda kue, campur dengan sedikit air hingga menjadi pasta. Oleskan pada kulit Anda. Biarkan hingga kering, bilas dengan air. Cuka Apel Campur sekitar tiga sendok makan cuka sari apel dan satu sendok air, aduk rata. Oleskan pada wajah Anda dengan bola kapas. Catatan : sebelum mencoba satu dari tiga ramuan itu, pastikan wajah Anda bersih. Gunakan air hangat untuk mencuci wajah. Bila proses masker telah selesai, gunakan air dingin untuk bilas. Air dingin berguna untuk membantu menutup dan mengecilkan pori-pori di wajah.
Untuk teman-teman yang mempunyai pori-pori kecil ataupun besar jangan khawatir, kali ini Choliezh Blogger akan memberikan tips nya.
Untuk selanjutnya silakan untuk membaca terus :)
Banyak baca banyak ilmu bukan ? hehehe

Kulit wajah seperti pori-pori jeruk?
Adakah tips mengecilkan pori-pori wajah
secara alami? Mari kita bahas satu persatu
cara mengatasinya.
Sesungguhnya lubang pori pori wajah
besar atau kecil lebih utama dipengaruhi
oleh faktor genetik. Seiring bertambahnya
usia, pori-pori umumnya akan membesar
karena semakin berkurangnya elastisitas
kulit.
Beberapa penyebab Pori-Pori Wajah
Membesar:


*Terjadi penyumbatan pori-pori akibat
kotoran atau kosmetik

*Pemakaian kosmetik yang tidak tepat
dalam jangka waktu tertentu

*Produksi minyak wajah yang berlebih
Kulit wajah yang kebersihannya tidak
terjaga

1. Mulailah setiap malam membersihkan
muka sebelum tidur dengan seksama.
Meskipun setiap hari Anda hanya
menggunakan make up ringan seperti
bedak bayi, pelembab maupun
lipstik. Dengan membersihakn muka
secara teratur artinya Anda
melepaskan kotoran dan minyak yang
menyatu di kulit wajah dan
memberikan kesempatan pada kulit
wajah untuk bernafas dan sel-sel
kulit mendapatkan oksigen yang
cukup.

2. Gunakan sabun yang mengandung
salicylic acid untuk mencuci wajah.
Karena sabun ini akan
menghancurkan minyak dan kotoran
yang menyumbat pori-pori, dan
membantu memperbaiki permukaan
kulit wajah.

3. Gunakan pelembab yang lembut,
hindari pelembab yang mengandung
minyak, dan piliha yang tidak
menyebabkan alergi. Untuk beberapa
wajah, salicylic acid dapat
menyebabkan iritasi.

4. Bila Anda melakukan aktivitas luar
ruang, gunakan sunscreen. Beberapa
orang yang memiliki kulit sensitif
tidak kuat bila kulit wajah terpapar
matahari langsung dimana sinar
matahari dapat merusak lapisan-
lapisan kolagen pada wajah Anda..

Cara Mengecilkan Pori Pori Kulit Wajah adalah :

1. Bersihkan wajah dengan pembersih
yang sesuai dengan jenis kulit dan
kemudian bersihkan dengan sabun
pembersih yang lunak.

2. Oleskan Krem penghalus wajah.
Usapkan sesuai rotasi pada daerah
kulit kasar dan berkomedo. Lakukan
2-3 menit kemudian bilas dengan air
mengalir (kran).

3. Bila kulit Anda termasuk type kulit
wajah kering. Cobalah pijat wajah
Anda perlahan dengan krem yang
mengandung minyak zaitun dan
vitamin A. Kandungan ini berfungsi
untuk menjaga dan merawat
kelembutan dan kelenturan kulit
wajah. Lakukan selama paling tidak
10 menit.

4. Oleskan krem masker yang
mengandung sari jeruk nipis sehingga
dapat mengurangi lemak wajah,
mengencangkan sekaligus
menghaluskan kulit.

5. Bilas dengan air hangat. Angkat
masker dengan menggunakan spon
masker.

6. Oleskan penyegar untuk
mengembalikan kesegaran kulit.
Bila Anda menginginkan cara mengecilkan
pori-pori wajah secara alami, maka Anda
dapat mencoba bahan ini.
Tomat
Belah buah tomat menjadi dua, lalu
haluskan dengan blender. Oleskan jus
tomat pada wajah. Diamkan sekitar 15
menit. Bilas dengan air.
Baking Soda
Gunakan sekitar dua sendok makan soda
kue, campur dengan sedikit air hingga
menjadi pasta. Oleskan pada kulit Anda.
Biarkan hingga kering, bilas dengan air.
Cuka Apel
Campur sekitar tiga sendok makan cuka
sari apel dan satu sendok air, aduk rata.
Oleskan pada wajah Anda dengan bola
kapas.

Catatan : sebelum mencoba satu dari tiga
ramuan itu, pastikan wajah Anda bersih.
Gunakan air hangat untuk mencuci wajah.
Bila proses masker telah selesai, gunakan
air dingin untuk bilas. Air dingin berguna
untuk membantu menutup dan
mengecilkan pori-pori di wajah.

Selamat mencoba dan semoga berhasil yah kawan :)

Hati-hati mengkonsumsi kangkung



Kali ini Choliezh Blogger mau membahas tentang bahaya kangkung, untuk lebih lanjur nya silakan baca pada artikel ini.
Kangkung, Petis kangkung, Kangkung Tumis, dll yg brkaitan dgn KANGKUNG, mgkn crita ini dpt mnjadi prtimbangan bagi ANDA skalian ktika ANDA hendak makan KANGKUNG.

3 Hari lalu, di klinik yg trkenal di Yogya, smua Dokter kbingungan krn ada seorg pemuda asal SOLO bernama RIF'AT SUNGKAR yg mnderita sakit perut. Pemuda itu dbawa ke klinik oleh Ortu nya stlh 2 hari mnderita DIARE. Sdh brmacam obat sakit perut yg dberikan kpd pemuda itu, namun DIARE tdk kunjung sembuh.

Kmudian Ortu pemuda trsbt di tanya oleh Dokter, "makanan apa yg di makan oleh pemuda tsb slama 2 hari ini? "Ortu anak itu kbingungan, krn sjak anaknya DIARE, pemuda tsb tak mau makan, dia hanya minum susu putih, itu pun muntah.


Stlh dperiksa, trnyata seblm mnderita DIARE, malam tsb pemuda itu makan Kangkung Tumis diRstoran brsama Ortu nya. Dokter sgr mlakukan X-RAY, trnyata dlm usus RIF'AT tlh brkembang biak LINTAH dgn anaknya yg kecil2.

Dokter mnyerah dan mnyatakan tdk sanggup mengambil tindakan medis apapun. Akhirnya pemuda malang itu pun MENINGGAL DUNIA.O:)

Stelah diperiksa ulang, trnyata Lintah itu seblmnya berada didlm Batang Kangkung yg bsar. Memang, utk pggemar kangkung tumis yg paling enak adalah BATANGNYA.

Lintah yg brada di dlam batang kangkung itu tdk akan mati walau dimasak slama 20 menit, apalagi utk kangkung tumis proses mmasak tdk trlalu lama agar mghasilkan rasa kangkung yg sedap. Lintah hanya akan MATI jika DI BAKAR.

Didlm usus pemuda tadi, lintah hanya butuh waktu 1 - 2 hari utk brkembang biak.
Jika ada kluarga/ teman2 yg mengalami hal tsb, lakukan tindakan dgn mberi minum air Rendaman Tembakau(bisa diambil dari rokok kretek) biasanya lintah "akan kluar dan dlm keadaan mati.
Kabarkan kpd teman, sahabat, kluarga, atau siapapun yg anda kenal
Kirim ke smua kontak anda,,ini bru namanya broadcast yg bermanfaat....
Ini kisah nyata di Yogyakarta !!
Jangan di remehkan

Dan disarankan bila anda memasak kangkung,
Harap belah batangnya
SEBAR!
Semoga Bermanfaat :)

Jumat, 11 Januari 2013

Cara Memerahkan Bibir Secara Alami

Foto: Cara Memerahkan Bibir Secara Alami Dan Sehat  Tips Cara Memerahkan Bibir Secara Alami berikut merupakan cara memerahkan bibir yang tampa berbau bahan zat kimia. Dan mungkin anda bermasalah dengan bibir yang intinya masalah bibir hitam. Berikut merupakan tips-tips tradisional untuk memerahkan bibir secara alami  Tips Memerahkan Bibir yang Pertama Ambil Madu Asli atau Madu Sachet. Bibir sudah harus bersih dari lipstik Kemudian oleskan sedikit madu tersebut pada bibir anda hingga merata. Lakukan hal ini setiap menjelang tidur.  Tips Bibir Merah Kedua Tuangkan beberapa tetes minyak zaitun disebuah wadah kecil. Campurkan sedikit gula pada tetesan minyak zaitun (atau bisa diganti dengan madu). Bibir sudah harus bersih dari lipstik. Oleskan ramuan diatas pada permukaan bibir anda. Kemudian gosok-gosokkan dengan pelan ( fungsinya sebagai scrubbing ) dan terakhir di bilas.  Untuk menjaga agar bibir tidak hitam, bisa dengan cara-cara berikut:  Perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Jika anda merokok, segeralah berhenti. Hindari pemakaian lipstik yang berlebihan. Dan jangan terlalu lama lipstik menempel di bibir. Lipstik jangan sampai dibawa tidur. Jangan sering menjilat bibir karena akan membuat bibir kering.  Gunakan pelembab bibir yang mengandung tabir surya untuk siang hari. Untuk menjaga kelembabanya, oleskan pelembab bibir tanpa warna sebelum tidur malam.

Tips Cara Memerahkan Bibir Secara Alami berikut merupakan cara memerahkan bibir yang tampa berbau bahan zat kimia. Dan mungkin anda bermasalah dengan bibir yang intinya masalah bibir hitam. Berikut merupakan tips-tips tradisional untuk memerahkan bibir secara alami :





Tips Memerahkan Bibir yang Pertama
Ambil Madu Asli atau Madu Sachet.
Bibir sudah harus bersih dari lipstik
Kemudian oleskan sedikit madu tersebut pada bibir anda hingga merata.
Lakukan hal ini setiap menjelang tidur.
Tips Bibir Merah Kedua
Tuangkan beberapa tetes minyak zaitun disebuah wadah kecil.
Campurkan sedikit gula pada tetesan minyak zaitun (atau bisa diganti dengan madu).
Bibir sudah harus bersih dari lipstik.
Oleskan ramuan diatas pada permukaan bibir anda.
Kemudian gosok-gosokkan dengan pelan ( fungsinya sebagai scrubbing ) dan terakhir di bilas.
Untuk menjaga agar bibir tidak hitam, bisa dengan cara-cara berikut:
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran.
Jika anda merokok, segeralah berhenti.
Hindari pemakaian lipstik yang berlebihan. Dan jangan terlalu lama lipstik menempel di bibir.
Lipstik jangan sampai dibawa tidur.
Jangan sering menjilat bibir karena akan membuat bibir kering.
Gunakan pelembab bibir yang mengandung tabir surya untuk siang hari. Untuk menjaga kelembabanya, oleskan pelembab bibir tanpa warna sebelum tidur malam.

Obat tradisional influenza


Bahan: Gula aren, Tiga lembar daun papaya, Garam
Cara pembuatan: 1. tumbuk daun pepaya sampai halus,    lalu peraslah. 2. campur air perasan dengan garam    dan gula aren 3. minumlah 2 kali sehari.



Senin, 07 Januari 2013

manfaat daun kemangi

Foto: Rutin makan lalapan daun kemangi mentah (Ocimum sanctum) bisa membantu mengatasi bau mulut dan bau badan.   Kemangi dan tanaman sejenisnya yaitu selasih atau basil (Ocimum basilicum) memiliki sejarah yang menarik, tanaman jenis ini pernah menjadi tanaman kerajaan di Prancis dan Italia. Bunga dari tanaman ini dipilih untuk menyatakan cinta, sedangkan di India tanaman ini merupakan salah satu tanaman disucikan yang digunakan untuk upacara-upacara keagamaan.  Di negara Cina, tanaman ini digunakan sebagi obat infeksi, sakit perut, gigitan ular, serangga, obat deman dan sebagai obat kanker. Banyak negara lainnya yang juga memanfaatkan tanaman in sebagi obat tradisioal, seperti Yunani, Filipina, Tanzania, Meksiko, dan negara-negara Amerika dan Eropa.  Terlepas dari pembuktian secara ilmiah, kemangi dan selasih secara empiris telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai macam penyakit, baik di Indonesia ataupun negara-negara lain.



Rutin makan lalapan daun kemangi mentah (Ocimum sanctum) bisa membantu mengatasi bau mulut dan bau badan.

Kemangi dan tanaman sejenisnya yaitu selasih atau basil (Ocimum basilicum) memiliki sejarah yang menarik, tanaman jenis ini pernah menjadi tanaman kerajaan di Prancis dan Italia. Bunga dari tanaman ini dipilih untuk menyatakan cinta, sedangkan di India tanaman ini merupakan salah satu tanaman disucikan yang digunakan untuk upacara-upacara keagamaan.

Di negara Cina, tanaman ini digunakan sebagi obat infeksi, sakit perut, gigitan ular, serangga, obat deman dan sebagai obat kanker. Banyak negara lainnya yang juga memanfaatkan tanaman in sebagi obat tradisioal, seperti Yunani, Filipina, Tanzania, Meksiko, dan negara-negara Amerika dan Eropa.

Terlepas dari pembuktian secara ilmiah, kemangi dan selasih secara empiris telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai macam penyakit, baik di Indonesia ataupun negara-negara lain.

Untuk sobat yang sering mengeluh karena memiliki kulit wajah yang berminyak

Untuk sobat yang sering mengeluh karena memiliki kulit wajah yang berminyak, ane suguhin sedikit bacaan untuk mengatasinya.

Cobalah gunakan setengah sendok teh air jeruk dicampur dengan setengah sendok teh jus mentimun pada wajah 30 menit sebelum mandi. Cara ini cukup efektif untuk mengurangi minyak berlebih di wajah.

Selamat mencoba kawan semoga berhasil...

Foto: Jika Anda memiliki kulit berminyak, cobalah gunakan setengah sendok teh air jeruk dicampur dengan setengah sendok teh jus mentimun pada wajah 30 menit sebelum mandi. Cara ini cukup efektif untuk mengurangi minyak berlebih di wajah.

Tempe bisa mengobati penyakit maag


Foto: Tempe bisa mengobati penyakit maag karena mengandung protein (yang sudah siap diserap tubuh karena terlebih dulu dicerna oleh jamur) dan senyawa anti inflamasi. Selain itu MAsih banyak manfaat Tempe diantaranya adalah:  Tinggi serat Satu sajian tempe mengandung serat yang sangat tinggi. Serat ini dibutuhkan untuk kesehatan saluran pencernaan sekaligus mencegah aneka penyakit kronis di masa depan.  Mudah dicerna Tempe adalah pilihan makan yang baik untuk orang yang punya kesulitan mencerna makanan berprotein tinggi yang berasal dari tumbuhan seperti kacang-kacangan. Proses fermentasi tempe membuat kacang kedelai dalam tempe menjadi lebih lembut karena enzim yang diproduksi ragi sebelumnya sudah mencerna nutrisi yang ada di biji kedelai.  Jamur Rhizopus dalam tempe memproduksi enzim phytase yang mencerna phytates, sehingga meningkatkan penyerapan mineral seperti zinc, besi, dan kalsium. Proses fermentasi juga mengurangi oligosakarida yang membuat kacang kedelai susah dicerna. Penelitian membuktikan, tempe tidak menyebabkan kembung.  Bagus untuk pola makan rendah garam Tidak seperti makanan produk kedelai yang difermentasi seperti miso yang cenderung sangat asin, tempe sangat rendah garam, sehingga aman dikonsumsi orang yang harus mengurangi garam.  Mengandung antibiotika alami Jamur Rhizopus memproduksi zat antibiotika alami untuk melawan sejumlah organisme merugikan. Zat antibiotika alami dalam tempe ini bisa jadi obat untuk disentri bila dikonsumsi setiap hari.  Bagus untuk diabetesi Protein dalam tempe bagus untuk pasien diabetes yang sering bermasalah dengan sumber protein hewani. Protein dan serat dalam tempe juga dapat mencegah kenaikan gula darah dan menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.

Tempe bisa mengobati penyakit maag karena mengandung protein (yang sudah siap diserap tubuh karena terlebih dulu dicerna oleh jamur) dan senyawa anti inflamasi. Selain itu MAsih banyak manfaat Tempe diantaranya adalah:



Tinggi serat
Satu sajian tempe mengandung serat yang sangat tinggi. Serat ini dibutuhkan untuk kesehatan saluran pencernaan sekaligus mencegah aneka penyakit kronis di masa depan.

Mudah dicerna
Tempe adalah pilihan makan yang baik untuk orang yang punya kesulitan mencerna makanan berprotein tinggi yang berasal dari tumbuhan seperti kacang-kacangan. Proses fermentasi tempe membuat kacang kedelai dalam tempe menjadi lebih lembut karena enzim yang diproduksi ragi sebelumnya sudah mencerna nutrisi yang ada di biji kedelai.

Jamur Rhizopus dalam tempe memproduksi enzim phytase yang mencerna phytates, sehingga meningkatkan penyerapan mineral seperti zinc, besi, dan kalsium. Proses fermentasi juga mengurangi oligosakarida yang membuat kacang kedelai susah dicerna. Penelitian membuktikan, tempe tidak menyebabkan kembung.

Bagus untuk pola makan rendah garam
Tidak seperti makanan produk kedelai yang difermentasi seperti miso yang cenderung sangat asin, tempe sangat rendah garam, sehingga aman dikonsumsi orang yang harus mengurangi garam.

Mengandung antibiotika alami
Jamur Rhizopus memproduksi zat antibiotika alami untuk melawan sejumlah organisme merugikan. Zat antibiotika alami dalam tempe ini bisa jadi obat untuk disentri bila dikonsumsi setiap hari.

Bagus untuk diabetesi
Protein dalam tempe bagus untuk pasien diabetes yang sering bermasalah dengan sumber protein hewani. Protein dan serat dalam tempe juga dapat mencegah kenaikan gula darah dan menjaga kadar gula darah tetap terkontrol

Ramuan Tradisional Untuk Menyembuhkan Batuk Berdahak Manjur

Foto: Ramuan Tradisional Batuk Berdahak Manjur  Berikut ini kami sajikan ramuan untuk penyembuhan batuk berdahak Ramuan 1  Bahannya : - 30 biji Cengkeh - 3 sendok makan kecap manis - ½ gelas air  Cara membuatnya : Setelah dicuci, rebus biji cengkeh hingga airnya mendidih, angkat dan masukkan kecap manis lalu tutup. Setelah dingin, minum seperti obat batuk (1/2 sampai dengan 1 sendok makan) 3 kali sehari. Ulang sampai sembuh.  Ramuan 2  Bahannya : - Segenggam bunga Belimbing Wuluh - Garam sedikit - 1 gelas air  Cara membuatnya : Siram bunga belimbing Wuluh dengan air hangat, kemudian rebus dan tambahkan garam. Setelah dingin minumkan. Cukup 1 sendok teh, 3 kali sehari.  Ramuan 3  Bahannya : - 2 lembar daun Sirih - 1 sendok makan daun Saga - 1 potong kecil Akar Wangi - 5 butir Cengkeh - 7 Kapulaga - Sedikit Adas - 1 gelas air - 1 sendok makan Madu  Cara membuatnya : Setelah semua bahan dicuci, lalu rebus hingga airnya tersisa setengahnya. Tambahkan Madu 1 sendok makan dan minum selagi hangat-hangat kuku, 3 kali dalam sehari.  Ramuan 4  Bahannya : - 8 gr rimpang Kencur segar - 2 lembar daun Sirih segar - 2 gr buah Adas - 4 gr daun Saga segar - ½ gr Kemukus - ½ Kapulaga - 135 ml air  Cara membuatnya : Setelah dicuci bersih, rebus semua ramuan tersebut diatas hingga mendidih. Setelah dingin, minum. Lakukan 2 kali sehari, pagi dan sore dan setiap minum 50 ml. Lakukan selama 14 hari.  Ramuan 5  Bahannya : - ½ gr rimpang Bangle hantu - 5 gr daun Saga - 110 ml air  Cara membuatnya : Setelah bahan diatas dicuci, rebus sampai mendidih. Setelah dingin, minum pada pagi dan sore masing-masing 100 ml. Lakukan sampai benar-benar sembuh.  Ramuan 6  Bahannya : - 4 gr umbi Bawang Merah - 4 gr daun Poko segar - 3 gr daun Sembuh segar - 4 gr Pegagan segar - 2 gr buah Adas - 125 ml air  Cara membuatnya : Setelah dicuci, rebus sampai mendidih. Setelah dingin, tiap pagi minum sehari sekali 100 ml. Lakukan selama 14 hari.  Ramuan 7  Bahannya : - Bagian dalam daun Lidah Buaya secukupnya - Sirop secukupnya  Cara membuatnya : Kupas kulit daun Lidah Buaya, lalu campurkan dengan Sirop. Minum 2 kali sehari pada pagi dan sore, masing-masing 1 sendok makan.


Berikut ini kami sajikan ramuan untuk penyembuhan batuk berdahak
Ramuan 1

Bahannya :
- 30 biji Cengkeh
- 3 sendok makan kecap manis
- ½ gelas air

Cara membuatnya :


Setelah dicuci, rebus biji cengkeh hingga airnya mendidih, angkat dan masukkan kecap manis lalu tutup. Setelah dingin, minum seperti obat batuk (1/2 sampai dengan 1 sendok makan) 3 kali sehari. Ulang sampai sembuh.

Ramuan 2

Bahannya :
- Segenggam bunga Belimbing Wuluh
- Garam sedikit
- 1 gelas air

Cara membuatnya :
Siram bunga belimbing Wuluh dengan air hangat, kemudian rebus dan tambahkan garam. Setelah dingin minumkan. Cukup 1 sendok teh, 3 kali sehari.

Ramuan 3

Bahannya :
- 2 lembar daun Sirih
- 1 sendok makan daun Saga
- 1 potong kecil Akar Wangi
- 5 butir Cengkeh
- 7 Kapulaga
- Sedikit Adas
- 1 gelas air
- 1 sendok makan Madu

Cara membuatnya :
Setelah semua bahan dicuci, lalu rebus hingga airnya tersisa setengahnya. Tambahkan Madu 1 sendok makan dan minum selagi hangat-hangat kuku, 3 kali dalam sehari.

Ramuan 4

Bahannya :
- 8 gr rimpang Kencur segar
- 2 lembar daun Sirih segar
- 2 gr buah Adas
- 4 gr daun Saga segar
- ½ gr Kemukus
- ½ Kapulaga
- 135 ml air

Cara membuatnya :
Setelah dicuci bersih, rebus semua ramuan tersebut diatas hingga mendidih. Setelah dingin, minum. Lakukan 2 kali sehari, pagi dan sore dan setiap minum 50 ml. Lakukan selama 14 hari.

Ramuan 5

Bahannya :
- ½ gr rimpang Bangle hantu
- 5 gr daun Saga
- 110 ml air

Cara membuatnya :
Setelah bahan diatas dicuci, rebus sampai mendidih. Setelah dingin, minum pada pagi dan sore masing-masing 100 ml. Lakukan sampai benar-benar sembuh.

Ramuan 6

Bahannya :
- 4 gr umbi Bawang Merah
- 4 gr daun Poko segar
- 3 gr daun Sembuh segar
- 4 gr Pegagan segar
- 2 gr buah Adas
- 125 ml air

Cara membuatnya :
Setelah dicuci, rebus sampai mendidih. Setelah dingin, tiap pagi minum sehari sekali 100 ml. Lakukan selama 14 hari.

Ramuan 7

Bahannya :
- Bagian dalam daun Lidah Buaya secukupnya
- Sirop secukupnya

Cara membuatnya :
Kupas kulit daun Lidah Buaya, lalu campurkan dengan Sirop. Minum 2 kali sehari pada pagi dan sore, masing-masing 1 sendok makan.



3 Resep Ramuan Herbal Penyakit Batu Ginjal

Foto: 3 Resep Ramuan Herbal Penyakit Batu Ginjal   Gejala atau tanda-tanda penyakit ginjal :  Merasakan sakit yang sangat ketika kencing. Kalau sudah parah, batu-batu kecil turut keluar ketika kencing.  RESEP PENGOBATAN (1) Bahan :  Tanaman putri malu (Mimosa pudica) Air  Cara pembuatan obat :  Rebur satu pohon dari akar sampai daunnya dengan 2 gelas air. Angkat rebusan setelah air tersisa 1 gelas. Saring air rebusan setelah dingin. Ramuan siap di gunakan.  Cara penggunaan obat :  Minum ramuan tersebut pada malam hari menjelang tidur.  RESEP PENGOBATAN BATU GINJAL (2) Bahan :  Jagung muda (Zea mays) Rambut jagung Daun keji beling (Hemigraphis colorata) Air  Cara membuat ramuan :  Rebus 4 buah jagung, satu gengam rambut jagung, 8 helai daun keji beling dengan air sebanyak 110 mililiter Angkat setelah rebusan mendidih Saring air rebusan setelah dingin. Ramuan siap di gunakan  Cara pemakaian ramuan :  Minum ramuan sehari sekali Lakukan secara rutin selama 14 hari.  Catatan :  Setelah batu keluar berupa kerikil, butiran maupun buih, pengobatan harus segera di hentikan Sebagai terapi lanjutan minum ramuan Resep pengobatan (3)  Cara pengobatan (3) Daun kumis kucing (Orthosiphon stamineus) Daun meniran (Phyllanhus niruri) Air panas.  Cara pembuatan ramuan : Seduh 30 gram daun kumis kucing dan 30 gram daun meniran dengan air panas secukupnya. Ramuan siap di gunakan.  Cara pemakain ramuan herbal : Minum ramuan sehari sekali Lakukan secara rutin.

Gejala atau tanda-tanda penyakit ginjal :

Merasakan sakit yang sangat ketika kencing.
Kalau sudah parah, batu-batu kecil turut keluar ketika kencing.

RESEP PENGOBATAN (1)
Bahan :

Tanaman putri malu (Mimosa pudica)
Air

Cara pembuatan obat :


Rebur satu pohon dari akar sampai daunnya dengan 2 gelas air.
Angkat rebusan setelah air tersisa 1 gelas.
Saring air rebusan setelah dingin.
Ramuan siap di gunakan.

Cara penggunaan obat :


Minum ramuan tersebut pada malam hari menjelang tidur.

RESEP PENGOBATAN BATU GINJAL (2)
Bahan :

Jagung muda (Zea mays)
Rambut jagung
Daun keji beling (Hemigraphis colorata)
Air

Cara membuat ramuan :

Rebus 4 buah jagung, satu gengam rambut jagung, 8 helai daun keji beling dengan air sebanyak 110 mililiter
Angkat setelah rebusan mendidih
Saring air rebusan setelah dingin.
Ramuan siap di gunakan

Cara pemakaian ramuan :

Minum ramuan sehari sekali
Lakukan secara rutin selama 14 hari.

Catatan :

Setelah batu keluar berupa kerikil, butiran maupun buih, pengobatan harus segera di hentikan
Sebagai terapi lanjutan minum ramuan Resep pengobatan (3)

Cara pengobatan (3)
Daun kumis kucing (Orthosiphon stamineus)
Daun meniran (Phyllanhus niruri)
Air panas.

Cara pembuatan ramuan :
Seduh 30 gram daun kumis kucing dan 30 gram daun meniran dengan air panas secukupnya.
Ramuan siap di gunakan.

Cara pemakain ramuan herbal :
Minum ramuan sehari sekali
Lakukan secara rutin.

Tips Bila Terkena Sakit Encok

Foto: Tips Sehat Bila Terkena Sakit Encok  Encok merupakan penyakit yang disebabkan penumpukan kristal asam urat di dalam jaringan ikat, yaitu ruang antara dua tulang atau di dalam tulang itu sendiri. Nyeri, sendi kaku, rasa panas, kemerahan dan bengkak pada pangkal ibu jari kaki, tumit, lutut, pergelangan kaki, tangan dan siku adalah ciri-ciri terkena encok. Kenali 5 penyebabnya agar terhindar dari encok.  Penumpukan kristal ini menyebabkan peradangan artritis yang memicu pembengkakan, kemerahan, rasa panas, nyeri serta kekakuan di sendi. Asam urat yang menumpuk tersebut merupakan zat yang dihasilkan dari pemecahan purin, zat ini merupakan bagian dari semua jaringan manusia dan ditemukan pada berbagai jenis makanan.  Ada beberapa faktor penyebab encok yaitu:  Kelebihan berat badan. Hal ini karena terdapat lebih banyak jaringan yang bisa pecah atau berganti sehingga memicu meningkatnya produksi asam urat. Terlalu banyak minum alkohol, sehingga mengganggu perjalanan asam urat untuk keluar dari tubuh. Adanya gangguan pada salah satu enzim yang membantu pemecahan senyawa purin yang membuat seseorang kena encok jika makanan makanan yang mengandung purin. Mengonsumsi obat tertentu seperti salisilat, cyclosporine, levodopa atau obat diuretik. Genetik kemungkinan memainkan peran, meskipun tidak terlalu besar. Karena diperkirakan sekitar 18 persen orang yang encok memiliki riwayat penyakit ini.  Jika tubuh selalu terkena encok maka yang harus dilakukan:  Minum banyak cairan terutama air putih, karena cairan bisa membantu menghilangkan asam urat berlebih dari dalam tubuh. Menghindari makanan yang mengandung banyak purin seperti bir, minuman alkohol, teri, ikan sardin, telur ikan, ragi, hati, ginjal, kacang-kacangan (kacang polong, melinjo), ekstrak daging, kaldu, jamur, asparagus, bayam dan kembang kol. Menjaa berat badan dengan berolahraga secara teratur. Jangan melakukan diet secara ekstrim, karena hal ini juga bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Memberitahu dokter semua obat dan vitamin yang dikonsumsi untuk mencegah peningkatan risiko hyperuricemia dari obat-obatan yang diminum.  Encok sering disebut asam urat, tapi penyakit ini berbeda dengan rematik. Karena encok terkait dengan gangguan metabolisme pengeluaran kadar asam urat dalam darah yang tersumbat menjadi kristal. Sedangkan rematik adalah penyakit sendi karena adanya gangguan autoimun yang berlangsung lama.
Encok merupakan penyakit yang disebabkan penumpukan kristal asam urat di dalam jaringan ikat, yaitu ruang antara dua tulang atau di dalam tulang itu sendiri. Nyeri, sendi kaku, rasa panas, kemerahan dan bengkak pada pangkal ibu jari kaki, tumit, lutut, pergelangan kaki, tangan dan siku adalah ciri-ciri terkena encok. Kenali 5 penyebabnya agar terhindar dari encok.

Penumpukan kristal ini menyebabkan peradangan artritis yang memicu pembengkakan, kemerahan, rasa panas, nyeri serta kekakuan di sendi. Asam urat yang menumpuk tersebut merupakan zat yang dihasilkan dari pemecahan purin, zat ini merupakan bagian dari semua jaringan manusia dan ditemukan pada berbagai jenis makanan.

Ada beberapa faktor penyebab encok yaitu:


Kelebihan berat badan. Hal ini karena terdapat lebih banyak jaringan yang bisa pecah atau berganti sehingga memicu meningkatnya produksi asam urat.
Terlalu banyak minum alkohol, sehingga mengganggu perjalanan asam urat untuk keluar dari tubuh.
Adanya gangguan pada salah satu enzim yang membantu pemecahan senyawa purin yang membuat seseorang kena encok jika makanan makanan yang mengandung purin.
Mengonsumsi obat tertentu seperti salisilat, cyclosporine, levodopa atau obat diuretik.
Genetik kemungkinan memainkan peran, meskipun tidak terlalu besar. Karena diperkirakan sekitar 18 persen orang yang encok memiliki riwayat penyakit ini.

Jika tubuh selalu terkena encok maka yang harus dilakukan:

Minum banyak cairan terutama air putih, karena cairan bisa membantu menghilangkan asam urat berlebih dari dalam tubuh.
Menghindari makanan yang mengandung banyak purin seperti bir, minuman alkohol, teri, ikan sardin, telur ikan, ragi, hati, ginjal, kacang-kacangan (kacang polong, melinjo), ekstrak daging, kaldu, jamur, asparagus, bayam dan kembang kol.
Menjaa berat badan dengan berolahraga secara teratur.
Jangan melakukan diet secara ekstrim, karena hal ini juga bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Memberitahu dokter semua obat dan vitamin yang dikonsumsi untuk mencegah peningkatan risiko hyperuricemia dari obat-obatan yang diminum.

Encok sering disebut asam urat, tapi penyakit ini berbeda dengan rematik. Karena encok terkait dengan gangguan metabolisme pengeluaran kadar asam urat dalam darah yang tersumbat menjadi kristal. Sedangkan rematik adalah penyakit sendi karena adanya gangguan autoimun yang berlangsung lama.

Tips Perut Sixpack di Usia Remaja

Foto: Tips Sehat Perut Sixpack di Usia Remaja  Jaga Pola Makan Salah satu alasan mengapa otot sixpack tak terlihat adalah, terlalu banyak lemak yang menutupinya. Untuk memenuhi syarat pertama mendapatkan perut sixpack, Anda harus mulai mengurangi lemak tubuh. Caranya adalah dengan mengurangi asupan kalori dalam makanan sehari-hari.  Targetkan untuk mengurangi asupan kalori harian sekitar 500 kalori per hari. Kurangi makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi. Perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, bukan sebaliknya.  Meningkatkan asupan protein akan membantu meningkatkan massa otot, sedangkan mengurangi karbohidrat berguna untuk mencegah timbunan lemak dalam tubuh Anda.  Lakukan Latihan Kardio Setelah menjaga pola makan, syarat kedua yang harus Anda jalankan adalah melakukan latihan kardio. Banyak anggapan yang salah bahwa hanya dengan sit up perut bisa jadi sixpack. Sit up gunanya untuk melatih otot perut, bukan membakar lemak di perut.  Latihan kardio merupakan latihan yang tepat untuk meningkatkan pembakaran lemak tubuh. futsal, basket, renang, dan bersepeda, merupakan contoh latihan kardio yang bisa Anda lakukan. Jika Anda melakukan latihan kardio intensitas tinggi, lakukan setidaknya 20-30 menit dan 45-60 menit untuk intensitas sedang. Tidak perlu setiap hari, cukup 3-5 kali dalam seminggu.  Menjalankan latihan kardio secara konsisten, memungkinkan metabolisme tubuh Anda meningkat dan mempercepat pembakaran lemak tubuh Anda.  Latih Otot Perut Anda Setelah mengatur pola makan dan latihan kardio, kini saatnya Anda melatih otot perut. Melatih otot perut bertujuan untuk meningkatkan massa otot di bagian perut. Latihan efektif untuk melatih otot perut diantaranya adalah, crunch, leg raise, squat, dan masih banyak lagi. Lakukan latihan ini minimal 3 set dengan 8-10 repetisi sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.  Knee Ups 20x rutin Leg Raises 20 rutin Cycles Reverse Crunch Leg On Coach Crunches Hip Trust Cross Crunch 20x rutin Reach and Touch 10x tampa sisi Cross leg reverse crunch
Jaga Pola Makan
Salah satu alasan mengapa otot sixpack tak terlihat adalah, terlalu banyak lemak yang menutupinya. Untuk memenuhi syarat pertama mendapatkan perut sixpack, Anda harus mulai mengurangi lemak tubuh. Caranya adalah dengan mengurangi asupan kalori dalam makanan sehari-hari.


Targetkan untuk mengurangi asupan kalori harian sekitar 500 kalori per hari. Kurangi makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi. Perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, bukan sebaliknya.

Meningkatkan asupan protein akan membantu meningkatkan massa otot, sedangkan mengurangi karbohidrat berguna untuk mencegah timbunan lemak dalam tubuh Anda.

Lakukan Latihan Kardio
Setelah menjaga pola makan, syarat kedua yang harus Anda jalankan adalah melakukan latihan kardio. Banyak anggapan yang salah bahwa hanya dengan sit up perut bisa jadi sixpack. Sit up gunanya untuk melatih otot perut, bukan membakar lemak di perut.

Latihan kardio merupakan latihan yang tepat untuk meningkatkan pembakaran lemak tubuh. futsal, basket, renang, dan bersepeda, merupakan contoh latihan kardio yang bisa Anda lakukan. Jika Anda melakukan latihan kardio intensitas tinggi, lakukan setidaknya 20-30 menit dan 45-60 menit untuk intensitas sedang. Tidak perlu setiap hari, cukup 3-5 kali dalam seminggu.

Menjalankan latihan kardio secara konsisten, memungkinkan metabolisme tubuh Anda meningkat dan mempercepat pembakaran lemak tubuh Anda.

Latih Otot Perut Anda
Setelah mengatur pola makan dan latihan kardio, kini saatnya Anda melatih otot perut. Melatih otot perut bertujuan untuk meningkatkan massa otot di bagian perut. Latihan efektif untuk melatih otot perut diantaranya adalah, crunch, leg raise, squat, dan masih banyak lagi. Lakukan latihan ini minimal 3 set dengan 8-10 repetisi sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.

Knee Ups 20x rutin
Leg Raises 20 rutin
Cycles
Reverse Crunch
Leg On Coach Crunches
Hip Trust
Cross Crunch 20x rutin
Reach and Touch 10x tampa sisi
Cross leg reverse crunch

Tips Menyembuhkan Sakit Tenggorokan

Foto: Tips Sehat Alami Menyembuhkan Sakit Tenggorokan  Sakit Tenggorokan ini seringkali mengindikasikan adanya penyakit lain seperti flu, demam, radang amandel, atau pembengkakan kelenjar, Anda tidak harus langsung mengonsumsi obat-obatan. Anda bisa mempercepat penyembuhan dengan beberapa bahan pengobatan alami seperti kunyit, lemon atau minyak kelapa.  Penyakit yang menyebabkan gangguan menelan ini biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, iritasi pada membran mucus tenggorokan akibat debu, asap, pasta gigi atau infeksi gusi, batuk kronis, serta berbicara keras untuk jangka waktu yang lama. Jangan biarkan rasa sakit berlarut-larut, berikut beberapa pengobatan alami yang bisa Anda coba:  1. Berkumur dengan kunyit dan air garam  Campurkan 1/4 sendok teh kunyit dan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.  2. Minum Jus lemon tanpa gula  Campurkan 2 sendok makan jus lemon (dari perasan 1/2 lemon) ke dalam segelas air hangat. Hindari penambahan gula. Minumlah 2-3 kali sehari dalam keadan perut kosong (sekitar 30-60 menit sebelum makan).  Cara ini diyakini bisa meredakan rasa sakit dan iritasi pada tenggorokan. Cairan ini juga akan membersihkan lambung dan menenangkan usus. Lemon kaya vitamin C dan mineral-mineral lainnya yang bersifat alkali. Jangan cemas dengan rasa asamnya. Berlawanan dengan keyakinan umum, lemon tidak meningkatkan kadar asam, bahkan menyembuhkan kadar asam berlebih.  Saat mencapai lambung, efek alkalinya akan meredakan asam berlebih. Lemon ini akan lebih berkhasiat jika dikonsumsi saat lambung dalam keadan kosong. Hindari minum lemon setelah makan karena justru bisa meningkatkan asam lambung.  3. Oleskan minyak kelapa  Minyak kelapa merupakan antimikroba alami. Minyak ini bisa membunuh semua jenis organisme patogen jika dikonsumsi atau dioleskan ke tubuh. Hangatkan 2-3 sendok makan minyak kelapa kemudian pijatkan ke tubuh sekali atau dua kali sehari. Selain itu, bisa juga digunakan saat memasak. Minyak kelapa merupakan sumber energi bagi tubuh.  4. Hindari gula dan semua makanan olahan  Gula akan melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memperparah penyakit. Karena itu, ada baiknya dihindari. Makanan olahan yang mengandung karbohidrat olahan, lemak trans, bahan tambahan yang berbahaya bagi kesehatan juga mempunyai dampak yang sama. Jadi, ada baiknya menghindari keduanya.  5. Percepat pemulihan dengan lemon dan jus sayur  Tubuh menghabiskan cukup banyak energi untuk mencerna makanan. Karena itu, ada baiknya Anda menghindari makanan berat dan menggantinya dengan sup, jus sayuran atau lemon tanpa gula. Dengan begitu tubuh bisa menyimpan energi lebih banyak dan menggunakannya untuk melawan penyakit. Tipe diet puasa seperti ini akan mempercepat pemulihan.  Follow twitter @tipssehatharian
Sakit Tenggorokan ini seringkali mengindikasikan adanya penyakit lain seperti flu, demam, radang amandel, atau pembengkakan kelenjar, Anda tidak harus langsung mengonsumsi obat-obatan. Anda bisa mempercepat penyembuhan dengan beberapa bahan pengobatan alami seperti kunyit, lemon atau minyak kelapa.

Penyakit yang menyebabkan gangguan menelan ini biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, iritasi pada membran mucus tenggorokan akibat debu, asap, pasta gigi atau infeksi gusi, batuk kronis, serta berbicara keras untuk jangka waktu yang lama. Jangan biarkan rasa sakit berlarut-larut, berikut beberapa pengobatan alami yang bisa Anda coba:



1. Berkumur dengan kunyit dan air garam

Campurkan 1/4 sendok teh kunyit dan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.

2. Minum Jus lemon tanpa gula

Campurkan 2 sendok makan jus lemon (dari perasan 1/2 lemon) ke dalam segelas air hangat. Hindari penambahan gula. Minumlah 2-3 kali sehari dalam keadan perut kosong (sekitar 30-60 menit sebelum makan).

Cara ini diyakini bisa meredakan rasa sakit dan iritasi pada tenggorokan. Cairan ini juga akan membersihkan lambung dan menenangkan usus. Lemon kaya vitamin C dan mineral-mineral lainnya yang bersifat alkali. Jangan cemas dengan rasa asamnya. Berlawanan dengan keyakinan umum, lemon tidak meningkatkan kadar asam, bahkan menyembuhkan kadar asam berlebih.

Saat mencapai lambung, efek alkalinya akan meredakan asam berlebih. Lemon ini akan lebih berkhasiat jika dikonsumsi saat lambung dalam keadan kosong. Hindari minum lemon setelah makan karena justru bisa meningkatkan asam lambung.

3. Oleskan minyak kelapa

Minyak kelapa merupakan antimikroba alami. Minyak ini bisa membunuh semua jenis organisme patogen jika dikonsumsi atau dioleskan ke tubuh. Hangatkan 2-3 sendok makan minyak kelapa kemudian pijatkan ke tubuh sekali atau dua kali sehari. Selain itu, bisa juga digunakan saat memasak. Minyak kelapa merupakan sumber energi bagi tubuh.

4. Hindari gula dan semua makanan olahan

Gula akan melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memperparah penyakit. Karena itu, ada baiknya dihindari. Makanan olahan yang mengandung karbohidrat olahan, lemak trans, bahan tambahan yang berbahaya bagi kesehatan juga mempunyai dampak yang sama. Jadi, ada baiknya menghindari keduanya.

5. Percepat pemulihan dengan lemon dan jus sayur

Tubuh menghabiskan cukup banyak energi untuk mencerna makanan. Karena itu, ada baiknya Anda menghindari makanan berat dan menggantinya dengan sup, jus sayuran atau lemon tanpa gula. Dengan begitu tubuh bisa menyimpan energi lebih banyak dan menggunakannya untuk melawan penyakit. Tipe diet puasa seperti ini akan mempercepat pemulihan.

Tanda-tanda Terjadinya Penuaan Dini

Foto: Ini Tanda-tanda Terjadinya Penuaan Dini  Tua itu pasti! Tapi kalau terlihat tua karena penuaan dini tentu sayang bukan. Idealnya, penampilan tua sesuai umur atau penampilan lebih muda dari umur. Maka itu kenali tanda-tanda penuaan dini yang paling jelas terlihat.  Beberapa faktor baik lingkungan atau dari dalam diri bisa membuat seseorang terlihat lebih tua dari usianya yang membuat tanda-tanda penuaan muncul lebih dini  Tanda-tanda penuaan dini umumnya paling mudah dijumpai di daerah wajah dan juga kulit. Hal yang berkontribusi besar terhadap tanda-tanda penuaan dini adalah radikal bebas yang bisa berasal dari paparan sinar matahari, stres dan juga polusi lingkungan.  “Salah satu tanda pertama dari adanya penuaan dini yang ada adalah kulit tidak lagi terlihat bersinar dan biasanya diikuti dengan tanda-tanda lainnya,” ujar Eric Braverman dari Weill Cornell Medical Center di New York, seperti dikutip dari Forbes.com. Berikut ini adalah tanda-tanda penuaan dini yang terlihat yaitu:  1. Munculnya keriput di ujung mata  American Academy of Dermatology melaporkan keriput disebabkan oleh paparan sinar matahari dan diperparah jika merokok. Paparan radikal bebas ini menyebabkan kerusakan DNA kulit dalam membran sel, akibatnya kolagen dan elastisitas kulit menjadi rusak yang memicu keriput.  2. Flek atau bercak hitam  Bercak atau flek hitam yang muncul merupakan tanda penuaan kulit, karena sudah banyaknya kulit terpapar sinar matahari tanpa perlindungan. Flek atau bercak ini biasanya muncul di tangan, wajah, dahi dan bahu.  3. Kulit menjadi lebih kasar dan kering  Paparan radikal bebas yang terus menerus membuat kulit menjadi kehilangan kolagen dan elastisitas sehingga kekuatannya serta fleksibilitasnya berkurang. Akibatnya penampilan kulit akan menjadi lebih kering dan kasar.  4. Pori-pori membesar  Penuaan dini juga ditandai dengan membesarnya pori-pori karena penumpukan sel kulit mati di sekitar pori. Kondisi ini biasanya bisa dikurangi dengan pengelupasan kulit secara teratur.  5. Memiliki lingkaran hitam dan kantung di bawah mata  Kondisi ini terjadi karena kapiler kecil yang bocor dan darah mengalami oksidasi sehingga membuatnya berwarna gelap, serta kulit bawah mata yang tipis membuatnya terlihat berwarna lebih gelap atau hitam.  6. Adanya penumpukan lemak yang lebih banyak di sekitar perut dan lengan  Metabolisme yang terjadi di dalam tubuh biasanya menjadi lebih lambat sehingga muncul penumpukan lemak yang kebanyakan ada di perut dan lengan tangan.  7. Terganggunya siklus tidur, mudah lelah, sering lupa, sulit memulai kegiatan bahkan saat pagi hari sekali pun.  Kondisi yang terjadi ini merupakan penanda pertama dari penyusutan otak yang bisa dipicu oleh berbagai hal seperti merokok, konsumsi makan olahan dan tidak mendapat udara segar yang cukup.  Beberapa hal bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya penuaan dini seperti melakukan olahraga secara rutin, tidur cukup, minum air putih cukup, memiliki pola makan yang sehat (mengandung asam lemak omega 3 dan rendah lemak jenuh), banyak makan buah dan sayuran, kacang-kacangan serta gandum.
Tua itu pasti! Tapi kalau terlihat tua karena penuaan dini tentu sayang bukan. Idealnya, penampilan tua sesuai umur atau penampilan lebih muda dari umur. Maka itu kenali tanda-tanda penuaan dini yang paling jelas terlihat.

Beberapa faktor baik lingkungan atau dari dalam diri bisa membuat seseorang terlihat lebih tua dari usianya yang membuat tanda-tanda penuaan muncul lebih dini

Tanda-tanda penuaan dini umumnya paling mudah dijumpai di daerah wajah dan juga kulit. Hal yang berkontribusi besar terhadap tanda-tanda penuaan dini adalah radikal bebas yang bisa berasal dari paparan sinar matahari, stres dan juga polusi lingkungan.

“Salah satu tanda pertama dari adanya penuaan dini yang ada adalah kulit tidak lagi terlihat bersinar dan biasanya diikuti dengan tanda-tanda lainnya,” ujar Eric Braverman dari Weill Cornell Medical Center di New York, seperti dikutip dari Forbes.com. Berikut ini adalah tanda-tanda penuaan dini yang terlihat yaitu:



1. Munculnya keriput di ujung mata

American Academy of Dermatology melaporkan keriput disebabkan oleh paparan sinar matahari dan diperparah jika merokok. Paparan radikal bebas ini menyebabkan kerusakan DNA kulit dalam membran sel, akibatnya kolagen dan elastisitas kulit menjadi rusak yang memicu keriput.

2. Flek atau bercak hitam

Bercak atau flek hitam yang muncul merupakan tanda penuaan kulit, karena sudah banyaknya kulit terpapar sinar matahari tanpa perlindungan. Flek atau bercak ini biasanya muncul di tangan, wajah, dahi dan bahu.

3. Kulit menjadi lebih kasar dan kering

Paparan radikal bebas yang terus menerus membuat kulit menjadi kehilangan kolagen dan elastisitas sehingga kekuatannya serta fleksibilitasnya berkurang. Akibatnya penampilan kulit akan menjadi lebih kering dan kasar.

4. Pori-pori membesar

Penuaan dini juga ditandai dengan membesarnya pori-pori karena penumpukan sel kulit mati di sekitar pori. Kondisi ini biasanya bisa dikurangi dengan pengelupasan kulit secara teratur.

5. Memiliki lingkaran hitam dan kantung di bawah mata

Kondisi ini terjadi karena kapiler kecil yang bocor dan darah mengalami oksidasi sehingga membuatnya berwarna gelap, serta kulit bawah mata yang tipis membuatnya terlihat berwarna lebih gelap atau hitam.

6. Adanya penumpukan lemak yang lebih banyak di sekitar perut dan lengan

Metabolisme yang terjadi di dalam tubuh biasanya menjadi lebih lambat sehingga muncul penumpukan lemak yang kebanyakan ada di perut dan lengan tangan.

7. Terganggunya siklus tidur, mudah lelah, sering lupa, sulit memulai kegiatan bahkan saat pagi hari sekali pun.

Kondisi yang terjadi ini merupakan penanda pertama dari penyusutan otak yang bisa dipicu oleh berbagai hal seperti merokok, konsumsi makan olahan dan tidak mendapat udara segar yang cukup.

Beberapa hal bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya penuaan dini seperti melakukan olahraga secara rutin, tidur cukup, minum air putih cukup, memiliki pola makan yang sehat (mengandung asam lemak omega 3 dan rendah lemak jenuh), banyak makan buah dan sayuran, kacang-kacangan serta gandum.

Cara Mengobati Ambeien / Wasir

Foto: Cara Mengobati Ambeien / Wasir   Ambeien atau disebut juga wasir  adalah gejala akibat peleberan pembuluh darah vena didaerah sekitar anus. Ambeien sendiri masih dibagi lagi menjadi 2 jenis, yaitu ambeien internal dan eksternal. Untuk wasir eksternal, letaknya berada diluar lubang anus. Sedangkan wasir internel, letaknya berada disekitar rektum dan wasir jenis ini sewaktu-waktu dapat berubah menjadi wasir eksternal jika pembengkakannya terlalu parah. Kedua-duanya, sama-sama sangat menyiksa dan menderita bagi para penderitanya.  Cara Mengobati Ambeien  Berendam dengan air hangat, selain dapat mengurangi pembengkakan juga dapat membunuh bakteri yang terdapat pada bagian anus.      Mengoleskan krim anusol didaerah anus, biasanya krim ini bisa didapatkan di apotik-apotik terdekat.      Operasi, ini merupakan solusi terakhir jika ambien atau wasir anda tak kunjung sembuh melalui berbagai macam pengobatan. Tapi, anda harus menyediakan uang yang lebih besar untuk pengobatan ini. Konsultasikan dahulu dengan dokter ahli spesialis.  Cara Mencegah Ambeien Untuk mencegah ambeien / wasir dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti:       Mengkonsumsi makanan berserat, makanan berserat banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan serta juga rumput laut.      Minum air yang cukup, air yang cukup dalam tubuh anda dapat membantu pencernaan dalam mencerna.      Jangan duduk terlalu lama, apabila anda memang harus duduk untuk waktu yang lama karena sebuah tuntutan, maka anda dapat menyiasatinya dengan beristirahat 2 jam sekali selama 15 menit. Selain itu, pastikan tempat duduk kursi anda harus dalam keadaan keras.      Jangan mengejan, usahakan untuk jangan mengejan terlalu kuat saat BAB, untuk menyiasatinya usahakan untuk jangan menahan buang air besar karena dapat mebuat feses anda mengeras.
Ambeien atau disebut juga wasir adalah gejala akibat peleberan pembuluh darah vena didaerah sekitar anus. Ambeien sendiri masih dibagi lagi menjadi 2 jenis, yaitu ambeien internal dan eksternal. Untuk wasir eksternal, letaknya berada diluar lubang anus. Sedangkan wasir internel, letaknya berada disekitar rektum dan wasir jenis ini sewaktu-waktu dapat berubah menjadi wasir eksternal jika pembengkakannya terlalu parah. Kedua-duanya, sama-sama sangat menyiksa dan menderita bagi para penderitanya.

Cara Mengobati Ambeien sebagai berikut :



Berendam dengan air hangat, selain dapat mengurangi pembengkakan juga dapat membunuh bakteri yang terdapat pada bagian anus.

Mengoleskan krim anusol didaerah anus, biasanya krim ini bisa didapatkan di apotik-apotik terdekat.

Operasi, ini merupakan solusi terakhir jika ambien atau wasir anda tak kunjung sembuh melalui berbagai macam pengobatan. Tapi, anda harus menyediakan uang yang lebih besar untuk pengobatan ini. Konsultasikan dahulu dengan dokter ahli spesialis.

Cara Mencegah Ambeien
Untuk mencegah ambeien / wasir dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti:


Mengkonsumsi makanan berserat, makanan berserat banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan serta juga rumput laut.

Minum air yang cukup, air yang cukup dalam tubuh anda dapat membantu pencernaan dalam mencerna.

Jangan duduk terlalu lama, apabila anda memang harus duduk untuk waktu yang lama karena sebuah tuntutan, maka anda dapat menyiasatinya dengan beristirahat 2 jam sekali selama 15 menit. Selain itu, pastikan tempat duduk kursi anda harus dalam keadaan keras.

Jangan mengejan, usahakan untuk jangan mengejan terlalu kuat saat BAB, untuk menyiasatinya usahakan untuk jangan menahan buang air besar karena dapat mebuat feses anda mengeras.

Tips Agar Cepat Sembuh Saat Sakit

Foto: Tips Agar Cepat Sembuh Saat Sakit   Saat anda sakit, usahakan makan seperti biasa kalau perlu dipaksa. Ini berguna untuk menstabilkan kondisi tubuh anda. Karena kita tahu, dengan kita tidak makan saat sakit maka sejatinya akan menambah parah rasa sakit tersebut.      Saat anda sakit, usahakan minum air putih secukupnya. Ini berguna agar kita tidak kekurangan cairan saat sakit. Air putih juga sangat baik untuk tubuh kita. Karena tubuh kita sangat memerlukan air putih dalam jumlah yang cukup.      Jadi jika anda sakit, minum obat merupakan cara paling efektif agar cepat sembuh di sertai dengan makan yang cukup dan minum air putih yang cukup agar sakit anda cepat sembuh.  Ikuti saran dokter. Dan berdoa serta bersabar
Saat anda sakit, usahakan makan seperti biasa kalau perlu dipaksa. Ini berguna untuk menstabilkan kondisi tubuh anda. Karena kita tahu, dengan kita tidak makan saat sakit maka sejatinya akan menambah parah rasa sakit tersebut.

Saat anda sakit, usahakan minum air putih secukupnya. Ini berguna agar kita tidak kekurangan cairan saat sakit. Air putih juga sangat baik untuk tubuh kita. Karena tubuh kita sangat memerlukan air putih dalam jumlah yang cukup.

Jadi jika anda sakit, minum obat merupakan cara paling efektif agar cepat sembuh di sertai dengan makan yang cukup dan minum air putih yang cukup agar sakit anda cepat sembuh.

Ikuti saran dokter. Dan berdoa serta bersabar

Tips Membangun Keluarga Sehat

Foto: Tips Membangun Keluarga Sehat  Keluarga yang sehat adalah dambaan setiap orang. Kondisi tersebut tentunya hanya dapat dibangun jika masing-masing anggota keluarga dapat memahami satu sama lain serta membangun komunikasi yang lancar.  1. Utamakan diskusi Apapun masalah yang dihadapi dalam keluarga, utamakan diskusi sebelum mengambil keputusan. Berikan pilihan beserta konsekuensinya pada setiap anggota keluarga dan dengarkan suara mereka sebelum akhirnya mengambil keputusan yang bisa diterima oleh seluruh anggota keluarga.  2. Menghargai satu sama lain Sikap ini tentunya akan menumbuhkan rasa nyaman pada setiap anggota keluarga. Tidak ada salahnya menjadikan hari lahir setiap anggota keluarga adalah momen berharga untuk bisa berkumpul. Dengan demikian, kedekatan emosionalpun akan terbangun.  3. Rencanakan liburan bersama Jika ada anggaran berlebih, liburan bersama adalah hal yang sangat penting untuk mengistirahatkan pikiran kita sejenak dari aktivitas sehari-hari. Selain itu dengan memanfaatkan waktu liburan, maka kita dapat saling berbagi dalam suasana yang lebih santai.  4. Beribadah Sangat disarankan untuk melakukan kegiatan sosial dan ibadah sesuai kepercayaan dan agama anda masing masing dengan keluarga. Rutinitas ini akan membuat anda semkain bahagia dan kedekatan psikologis terjaga.  5. Rutin berolahraga. Jangan lupakan kegiatan yang satu ini. Olahraga tak hanya penting untuk menjaga fisik tetap bugar, tapi juga otak tetap segar. menurut penelitian dengan sering berolahraga ternyata bisa meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Alasannya karena aktivitas olahraga mampu meningkatkan sirkulasi oksigen dalam darah, termasuk ke otak yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi.  6. Terapkan pola makan sehat. Makanan memegang peran penting bagi kesehatan keluarga Anda. Jika makanan yang Anda konsumsi sudah sehat, baik dari segi gizi maupun kebersihannya, maka kesehatan keluarga Andapun akan terjamin kesehatannya.  7. Bersihkan rumah secara rutin. Biasakan kepada seluruh anggota keluarga untuk rutin mencuci tangan dengan sabun sesering mungkin. Hal ini mencegah masuknya kuman dan virus ke dalam tubuh. Ajak seluruh anggota keluarga untuk aktif menjaga kesehatan pribadi maupun lingkungannya.
Keluarga yang sehat adalah dambaan setiap orang. Kondisi tersebut tentunya hanya dapat dibangun jika masing-masing anggota keluarga dapat memahami satu sama lain serta membangun komunikasi yang lancar.

1. Utamakan diskusi
Apapun masalah yang dihadapi dalam keluarga, utamakan diskusi sebelum mengambil keputusan. Berikan pilihan beserta konsekuensinya pada setiap anggota keluarga dan dengarkan suara mereka sebelum akhirnya mengambil keputusan yang bisa diterima oleh seluruh anggota keluarga.


2. Menghargai satu sama lain
Sikap ini tentunya akan menumbuhkan rasa nyaman pada setiap anggota keluarga. Tidak ada salahnya menjadikan hari lahir setiap anggota keluarga adalah momen berharga untuk bisa berkumpul. Dengan demikian, kedekatan emosionalpun akan terbangun.

3. Rencanakan liburan bersama
Jika ada anggaran berlebih, liburan bersama adalah hal yang sangat penting untuk mengistirahatkan pikiran kita sejenak dari aktivitas sehari-hari. Selain itu dengan memanfaatkan waktu liburan, maka kita dapat saling berbagi dalam suasana yang lebih santai.

4. Beribadah
Sangat disarankan untuk melakukan kegiatan sosial dan ibadah sesuai kepercayaan dan agama anda masing masing dengan keluarga. Rutinitas ini akan membuat anda semkain bahagia dan kedekatan psikologis terjaga.

5. Rutin berolahraga.
Jangan lupakan kegiatan yang satu ini. Olahraga tak hanya penting untuk menjaga fisik tetap bugar, tapi juga otak tetap segar. menurut penelitian dengan sering berolahraga ternyata bisa meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Alasannya karena aktivitas olahraga mampu meningkatkan sirkulasi oksigen dalam darah, termasuk ke otak yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi.

6. Terapkan pola makan sehat.
Makanan memegang peran penting bagi kesehatan keluarga Anda. Jika makanan yang Anda konsumsi sudah sehat, baik dari segi gizi maupun kebersihannya, maka kesehatan keluarga Andapun akan terjamin kesehatannya.

7. Bersihkan rumah secara rutin.
Biasakan kepada seluruh anggota keluarga untuk rutin mencuci tangan dengan sabun sesering mungkin. Hal ini mencegah masuknya kuman dan virus ke dalam tubuh. Ajak seluruh anggota keluarga untuk aktif menjaga kesehatan pribadi maupun lingkungannya.